快復の森カイロプラクティック　元気スタッフの健康ブログ

ベビーモンシュシュ♪

東京大丸店に「堂島ロール」で有名なモンシュシュさんが、ベビーモンシュシュとしてＯＰＥＮしました。

「堂島ロール」は販売されていないですが、アレンジされたロールケーキが沢山販売されていました。

コンセプトは<サプライズ＆スマイル>。

ピンクを主体にしたお店の雰囲気、見ているだけで幸せ気分になりました。

私が購入したケーキ達はこれ！

　　レイナ♪　　　　　　　　ティアラ♪　　　　　　フルーティー♪

どれも女の子の名前みたい・・・

クリームの甘さも控えめで美味しかったです。

東京駅で買えるので、実家に帰るときにお土産に買っていきたくなる逸品です♪

　

箱も可愛いです！

スタッフこいずみ
吉祥寺　快復の森カイロプラクティック

テーマ : ダイエット・美容・健康
ジャンル : ヘルス・ダイエット

今日は暑いです！

今日は、とても暑い一日ですね。

本日のゲルマニウム温浴のお客様も相乗効果で汗だくのご様子。

でも、お帰りの時はいつもよりスッキリされたとおっしゃっていました。

暑い時こそ、汗かき健康法が一番ですね。

DSCF1086ゲルマ写真

さて、快復の森の室内を清潔感があり爽やかなお部屋にと思い、

受付にて「ティーテュリーとレモン」の精油を香らせてみました。

「ティーテュリーとレモン」達。

2009062319050002扇風機

こんな方法で店内に香らせています。

外の暑さとは変わり、爽やかで涼しさを感じるようになりました。

１、暑いけれども「サラサラ汗」をかいてスッキリしたいという方は
・・・ゲルマニウム温浴

２、なんだか身体がだるいなぁ、リフレッシュ＆リラックスしたいという方は
・・・ほぐし・リフレクソロジー

３、からだの痛みや慢性症状にお困りの方は、
・・・カイロプラクティック

オススメですよ♪
いろいろ選んで組み合わせてもいいですね。

最近では、

Ａ、ゲルマ温浴＋ほぐし

Ｂ、カイロプラクティック＋ほぐし

Ｃ、ゲルマ温浴＋リフレクソロジー

の組み合わせをお受けになる方もいらっしゃいます。

毎日受付に座っていると足のむくみが気なります。

こんな時は、足の裏をさわりほぐしてあげています。

特に腎臓、尿管、膀胱の反射区を刺激してあげるといいですよ！

血液中の老廃物を取り除き外にだしてくれる効果があります♪

その日のむくみは、その日のうちにケアしてあげるのが一番の解消法なんです。

スタッフこいずみ
吉祥寺　快復の森カイロプラクティック

テーマ : 美顔～シミ・黒ずみ・たるみ
ジャンル : ヘルス・ダイエット

生キャラメル

　　　　　　　　　　　　　　　　　

先日、お客様より手作りの生キャラメルを頂きました♪
お菓子教室の先生をしていらっしゃるということで、最近生徒さんから生キャラメルのリクエストが多いと言っていました。

実は、わたくし・・・生キャラメルは初めてなんです。
口に入れるとフワーっととけてなくなってしまうんですね。

美味しく頂きました！ご馳走様でした♪

生キャラメルといえば花畑牧場を思い出します。
今注目の生キャラメルをかけたアイスクリーム・・・是非一度食べてみたいデス！

スタッフこいずみ
吉祥寺　快復の森カイロプラクティック

テーマ : 美顔～シミ・黒ずみ・たるみ
ジャンル : ヘルス・ダイエット

アロママッサージ♪

最近、お家でアロママッサージをしています。
特に脚のマッサージです。
「ふくらはぎ」はもちろん・・・最近重点的に行っているのが「ふともも」なんです。

若い頃、太ったり痩せたりを頻繁に繰り返したこともあり、セルライトも多く下半身の血流の流れが悪くいつもだるい感じなんです。

今使っているものは、キャリアオイルにジュニパーとサイプレスの精油をいれ使っています。
共にヒノキ科の植物で、「ヒノキ風呂」の香りに少し似た感じです。

香りを心地良く感じながら、お風呂上りにせっせとマッサージです。

我ながら、しかっりした脚なのでやりがいがあります。

マッサージでセルライトを揉みほぐし、精油の効果で血液循環を促進させていきます。

また、足裏にある腎臓や尿管、膀胱の反射区を刺激し、身体に溜った老廃物を外に出してあげるといいですね。（水分補給も大切です）
血液をキレイに保つことって重要なんですよ！

夏になると冷房で身体が冷えたりします。
今のうちに身体のケアをしておくと暑い夏も元気に過ごせそうです！

スタッフこいずみ
吉祥寺　快復の森カイロプラクティック

テーマ : 美顔～シミ・黒ずみ・たるみ
ジャンル : ヘルス・ダイエット

お気に入りの本

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

この本、おすすめです♪
誰にでも取り入れられる生活の知恵がいっぱいです！
この本にたどり着いたのもアロマテラピーの勉強を始めたからですね。

この本で、おもしろいなぁと思った印象的なものの１つに・・・
「熱を出したときはキャベツの葉をそのまま頭にかぶせるとひと晩かふた晩で熱が引くということです」

実際に子供の頃から薬に頼ることが少なく、熱が出たときは（４０度の高熱でない限り）ゆっくり、とにかく身体を休めるということを習慣にしてきたのですが、今度はキャベツを頭にかぶってみようと思います。

そういえば、子供の頃・・・風邪を引いて喉が痛いとき親にネギを首に巻かされたことがありました。結構、匂いが凄かった記憶があります。

ネギには“アシリン”が含まれていて、血行を良くし新陳代謝を活発にする作用があるそうです。その為、体内の老廃物を排除し解毒作用に役立ちます。
また、身体の痛みや痰の切れ・鼻づまりを良くしくれるそうです。

今思うと昔の人は、自然の力を知り普通に活用していたんですね。

アロマテラピーも同じで植物のもつ芳香成分を利用し、免疫力を高めていく自然療法なんですよ。
いろんな事を知るっておもしろいことなんですね♪
（今になって気づくなんてちょっと遅い・・・）

スタッフこいずみ
吉祥寺　快復の森カイロプラクティック

テーマ : ダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット

即席　あさ漬け

　　　　　　　　　　　　　　　　　　

最近のハマり物は、漬物。
あさ漬けの素と家にあったきゅうりと大根を混ぜ・・・
待つこと３０分・・・
簡単に出来るので嬉しいです。

今度は、人参やなすも混ぜてみようと思います。
後は、たくあんをよく食べています。
地方によって漬け方も味も違うので、いろいろ食べ比べてみようと思っています♪

ご飯もすすみます。

スタッフこいずみ
吉祥寺　快復の森カイロプラクティック

テーマ : ダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット

サラサラ汗で基礎代謝を高めましょう♪

サラサラ汗、ドロドロ汗　よく耳にしますよね。
サラサラ汗には、女性に嬉しい効果がい～っぱいなんですよ♪

その一つが、ヤセやすい体質になるということ。
というのも、バランスのとれた食事をしているために、マグネシウムやカルシウム、鉄といったミネラルも摂りいれて、基礎代謝を高めているからです。
だから、ヤセたいからと食事制限するのはＮＧ。

大粒で、しかもダラダラと流れる「悪い汗」には、ミネラルがたくさん溶け込んで流れ出してしまいます。しかも、蒸発しにくく、本来の汗の働きである体温を下げるという効果も低くなります。
『働かずにお金を浪費しているような』ダラダラ汗は、太るもと。

また、汗は、一度汗腺から皮膚表面に出て、一部は汗腺に逆戻りする性質があります。
温泉が体にいいのは、温泉の成分が、戻る汗とともに体内に吸収されるからです。

同じように、サラサラ汗をかくことで、汗が逆流し、汗自体が肌を保湿します。
また、皮脂腺から出た皮脂とまざって皮脂膜をつくり、保油しているのです。
汗をかかずに高いクリームや乳液をぬるよりも、ステキな汗をかいてタダで保湿や保油ができるなんて安全で嬉しい話です！　
美しくなるためにもよい汗をかいていきましょう♪
（gooヘルス　気になる夏の汗　完全攻略より）

ダラダラ汗をかいている方も、今からサラサラ汗を目指して汗腺トレーニングをしていきましょう！

サラサラにする方法

その①食事に注意
まず、タンパク質にかたよった食事を改めましょう。
そして、小粒でサラッとした汗を作るために、レシチンをたっぷり摂ることです。
レシチンがたくさん含まれているのは大豆。大豆には、発汗を調整するイソフラボンも含まれていますから、大豆製品や豆乳などを食事に積極的に取り入れましょう。

その②汗腺トレーニングをする
汗を一気にかくと、あわてて血管から出てきた血しょうなどを含んだベトベト汗に、ゆっくりかくと、血しょうなどを血管に戻した後のサラサラ汗になります。
では、ゆっくりと汗をかくにはどうしたらいいか。また、岩盤浴やゲルマニウム温浴、ヨガもサラサラ汗がかける方法ですよ。
※血しょう／血液に含まれる液体成分。水(91%)の中にタンパク質、脂質、糖類、無機塩類などが含まれます。

その③水分を摂る
代謝を高めるためには、マグネシウムやカルシウム、鉄といったミネラルを摂ることが大事です。
そして、ミネラルを補うものとして、ミネラル炭酸水がオススメ。
ミネラル分を補いながら、炭酸が疲労回復を助けてくれます。
また、豆乳やショウガ湯、くず湯などは汗をサラッとさせます。

手軽にできるゲルマニウム温浴オススメです♪
今からサラサラ汗をかいて、夏本番を迎えましょう！
この機会に是非お試し下さい。

スタッフこいずみ
吉祥寺　快復の森カイロプラクティック

テーマ : ダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット

秘密のケンミンＳＨＯＷ

毎週木曜日に放送している「秘密のケンミンＳＨＯＷ」。
一度見てからハマってしまい時間の合うときには、観ています。

今までに出会ったことのない食べ物も紹介されています。
その土地の人には、当たり前のものなんですけどね・・・
そこがおもしろいし、珍しい！！

前回、長崎県佐世保ならではの豆乳が紹介されていました♪
それがこれ！

アイスの「パピコ」と間違えてしまいそう・・・
しかも、砂糖が入っているので甘いそうです。
通常の豆乳が、少し苦手な私でもこれなら飲めるかも・・・っと思いながら観ていました。
次の日から近くのスーパーを覗いてはいますが、売ってはいませんでした。

一度、飲んでみたいなぁ～

スタッフこいずみ
吉祥寺　快復の森カイロプラクティック

テーマ : ダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット

すっぴんライフ♪

久しぶりに記事を書いています。
今までもこれからも「すっぴんライフ」を送っていきたい私は、毎日、肌の老化やシミ・シワを防止するべく考えているわけですが・・・
今、実践している美容法をご紹介いたします。

アロマの精油、芳香蒸留水を使った化粧水やクレンジング、保湿用オイルを利用することです！

只今、アロマのスクールに通い勉強しているので精油の効果を実感しながら実践しています。

クレンジングには太白油にクラリセージとラベンダーオイルをブレンドしたもの。
　　　　　　　　　　　（一日の汚れを落としくれます）
洗顔石鹸にはローズとホホバオイルで作られた手作り石鹸。
化粧水にはローズの芳香蒸留水。
　　　　　　　　　　　（肌のきめを整えてくれます。目指せむき卵肌♪）
保湿用オイルには太白油にラベンダーとゼラニウムをブレンドしたオイルを使用。

毎日繰り返すこと１５日ぐらい・・・
目の下にあった脂肪の塊のようなものがポロリ。でこぼこしていた肌がツルっとして少し引き締まったような気がします。

今一番のオススメは、ラベンダーの精油です。紫外線を浴びた肌を鎮静させ殺菌し、細胞更新作用で古い角質を落としてくれています♪

誰でも肌には、メラニン細胞を持っています。
紫外線を吸収、散乱する機能があり、強い紫外線にあたったときの皮膚の炎症を防御したり、正常な細胞を紫外線から防御する働きを持っています。

精油には、こういった機能を活性化させてくれる効果があるんですよ♪
自然のチカラをかりて、自分の治癒力を高められるって凄いですよね。

まだまだ深い所にシミがあるので、なくなるまで日々ケアをしていきたいと思います。
その結果は、またご報告いたします。

スタッフこいずみ
吉祥寺　快復の森カイロプラクティック

テーマ : ダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット

おらが村の健康茶　ルイボスティー

　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　

ラーメンが大好きでよく吉祥寺の一風堂に食べにいくのですが・・・
ここのお茶が美味しいんです♪
なんのお茶かわからず、この前スタッフの方に尋ねてみました。
「ルイボスティー」だということで、さっそく我が家でも飲み始めました！

いろんなお店で探してみたのですが、なかなか見つからず・・・あったと思っても以外と高いことに驚きました。有機栽培の商品だからでしょう・・・

そこで手ごろで見つけたのが、吉祥寺のカルディで販売していた「おらが村のルイボスティー」です。
ルイボスティに甘茶とレモングラスをブレンドしてあり、紅茶感覚でおいしく飲むことができます。
若干、一風堂のルイボスティと異なる味のようですが、美味しいのでよしとして、しばらく飲み続けることにしました。

ルイボスティーは、南アフリカのセダルバーグ山脈一帯で生育する植物で、学名｢アスパラサス･リネアリス｣の葉を発酵させたお茶。
朝夕の寒暖の差が激しく、自然環境が厳しい中で生育するため、根を地中深くまで張って成長しています。そのため、地中の栄養分を吸収し、カルシウムやマグネシウム･鉄などのミネラルが豊富に含まれています。
毎日の美容と健康維持におすすめなお茶ですね。

乾燥しがちな肌なので中から外から水分補給していきたいと思います。

しかし、毎日日差しが強く紫外線対策もかかせないですね・・・

スタッフこいずみ
吉祥寺　快復の森カイロプラクティック

テーマ : ダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット

岩手のお土産

先日、ＧＷにご主人様のご実家に帰っていたお客様より岩手のお土産をいただきました。

冷麺

と

かもめの玉子

です♪

実は、わたくし冷麺を初めて食べるんです・・・たしか・・・
とういことで早速いただきました。

　　　　　

卵やきゅうり等ものせたかったんですが・・・夜も遅くに食べることとなったので家にあったキムチをプラスして食べました。
麺、スープ、キムチ、ゴマなど一式は揃っているのでそのままでも十分いただけます。

麺はもっちり、スープはさっぱり、身体が冷えそうに思いますが・・・キムチパワーの辛さもあって汗をかきながら食べました。
ペロっといただきました。

夏に冷やし中華を食べますが、今年は冷麺もいいですね！
ハマったかも・・・
みなさんにもオススメです♪

そしてこちらが「かもめの卵」♪

　　　　　　　　

季節限定「いちご」味です♪
まわりはつぶつぶ模様の可愛いピンク色♪
中には、いちごジャムが入っています♪

これまた初のお味！！
定番のかもめのたまごも好きですが・・・
限定物も美味しいです♪

ご馳走様でした。

スタッフこいずみ
吉祥寺　快復の森カイロプラクティック

テーマ : ダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット

マンガ一気読み

「聖☆おにいさん」

目覚めた人ブッダ、神の子イエス　世紀末を無事に越えた二人は　東京立川でアパートをシェアし
下界でバカンスを過ごしていた
近所のおばちゃんのように細かいお金を気にするブッダ　衝動買いが多いイエス
そんな最聖コンビの立川デイズ

前から面白そうだと気になっていたところ　たまたま遊びに行った友人宅に１巻～３巻があり
一気に３冊読んできました
主人公の　聖人２人の俗っぽい感じに　すっかりはまり（帰依？）ました
ちなみに2009年手塚治虫文化賞短編賞受賞だそうです
staffmura
吉祥寺　快復の森カイロプラクティック

テーマ : ダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット

とうもろこし

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

出勤途中にパチリ！
家の近くのとうもろこしがあっという間に成長しました。
ビニールをかぶせられていたのに気がつくと「だしてくれ！だしてくれ！」と言っているかのように毎日ぐんぐんと成長しているので頼もしいです♪

私の身長が155cmなので、ゆうに越していくことと思います。
収穫されると近くで販売もしていると聞いたので今から楽しみです♪

天気の良い日は、お日様の光を浴びて気持ち良さそうです♪（ちょっと暑すぎるときもありますが・・・）

スタッフこいずみ

吉祥寺　快復の森カイロプラクティック

テーマ : ダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット

定額給付金でゲルマ温浴！

定額給付金でゲルマ温浴に通おう！

遠赤外線付ゲルマニウム温浴25分（通常1,680円/回）
の回数券がお得です！
　　　　
　　　10回券　12,600円　⇒　12,000円

サービス期間2009年7月31日まで。　　快復の森カイロプラクティック

みなさんは、定額給付金をどう活用する予定ですか？
私は、申請はしましたが、まだ振込みは完了しておりません・・・

さて何に使おうか・・・？
っと思っている方是非この機会に当院をご利用下さい。
お待ちしております♪

スタッフこいずみ
吉祥寺　快復の森カイロプラクティック

テーマ : ダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット

おいしいランチ♪

　　　　　　　　　　　　

今日は、

バーオハナ

さんでランチをしてきました♪
今日(5月2日）から土曜のみ（11時～16時）ランチを始めるということです！

メニューは
とんこつ丼★地鶏もも肉の刺身定食★酒盗スパゲティ～★おいしいおにぎり★

私はとんこつ丼をいただきました♪
じっくり煮込んであるので口の中でとろける感じ！
またふわふわ卵がいいですね～♪

温野菜のサラダとあおさと豆腐のスープも付いています。
今日は、おまけにゴマアイスもいただきました。
とろ～りゴマクリームにバニラのアイスがたまりません・・・（美味です）

今度は酒盗スパゲティ～を食べてみようと思います！

　　　　　　　　　　　　

　
スタッフこいずみ
吉祥寺　快復の森カイロプラクティック

　　

テーマ : ダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット

深大寺

調布市深大寺の境内にある　ナンジャモンジャ（ヒトツバタゴ）の木が満開でした

遠くからみると　雪が積もったように見えます　

枝に小さい花がたくさんついてるので　ボリュームがありとてもきれいです

　　　

花がプロペラのようなかたちをしていて　散るときは　くるくると回りながら落ちてきます

だいたい４月下旬から５月上旬に咲いて　満開になるとすぐに散ってしまうそうです

（おまけ）入り口に　鬼太郎と目玉おやじがいました

staffmura
吉祥寺　快復の森カイロプラクティック

テーマ : ダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット

お花♪

引越しをしてからベランダがとても日当たりが良くなりました。
先日、吉祥寺にある「アソビーナ」さんに立ち寄りお花を買ってきました♪

母の日に贈るブリザーブドフラワーなど飾ってありましたよ。
ブリザーブドフラワーとは・・・生花の美しい状態を、特殊な溶液で保存してあります。
　　　　　　　　　　　　　　　　　やわらかい質感とともに、発色のよさで人気。
　　　　　　　　　　　　　　　　　そのままの形・色味で長い間楽しむことができます。（通常2年程度!）

お花や植物に触れていると元気がでますね。

さて今まで、なかなか上手に植物を育てられなかったのですが、目標は家庭（ベランダ）菜園！
まずは、このお花たちを上手に育てることから始めようと思います。

スタッフこいずみ
吉祥寺　快復の森カイロプラクティック

テーマ : ダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット

散歩

この前桜が咲いていたと思ったら　もう新緑

いろいろな花も咲いているので　目に優しく散歩していて飽きません

今の季節は　暑くも寒くもないので

天気の良い日には　時間があれば近所の公園を散策してばかりいます

芝生の上はふかふかしていて最高です！
staffmura
吉祥寺　快復の森カイロプラクティック

テーマ : ダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット

ちくわパン

　

ちくわぱんと「磯べっち～」♪
これは、私が良く行く三鷹のパン屋さん「トーホーベーカリー」さんにあります。

パンの中に、ちくわが丸ごと１本入っていて、ちくわの中には、ツナサラダが・・・
発祥の地は、札幌だと聞きました。

最初は、不思議に思うだけで試したことがなかったのですが、最近テレビでちくわパンのことを紹介しているのを見て試さなければと即買いました。

やはりテレビで紹介しているので、売り切れてしまうことも・・・
あとは焼きあがるのを待つ人も・・・

もう１つは、「磯べっち～」♪
これは、残り２本の内の１本を運よくゲット！

これも中に、ちくわとチーズ！
外は、パンというより、なんでしょう・・・
もっちりした食感♪

どちらも美味しくいただきました。
個人的には、ちくわパンが好きですね！

トーホーベーカリーさんのパンは、菓子パンからお惣菜ぱん・・・
どれをとっても美味しいものばかりなのでオススメです♪
温かみのある丸太小屋のような外観や店内どれをとっても素敵なお店です。

１週間に１回は、訪れています。

スタッフこいずみ

吉祥寺　快復の森カイロプラクティック

　

テーマ : ダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット

☆海☆

先日鎌倉の由比ガ浜へ行きました

その日の都合でほんの少しの時間しか滞在できなかったので

食事をしたり観光できなかったのが残念でしたが

初夏の陽気を感じさせるようなすばらしい快晴の日！

潮風にあたりながら海岸を歩くのはとっても気持ちよかったです

良い季節になってきたので　近いうちに鎌倉リベンジしたいと思います★

staffmura
吉祥寺　快復の森カイロプラクティック

テーマ : ダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット

ふかうら雪人参

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

お野菜の中でも人参がちょっと苦手なのですが、今まで野菜生活などのドリンクで補っていた訳ですが、先日いただいた人参ジュース♪これがすごく甘くて美味しく感動したのでご報告いたします！

「白神山麓　冬堀り人参じゅーす」です♪
ふかうら雪人参をそのまま搾り、口当たりを良くするためレモンを少し加えてあります。
糖度がすごく高いんですよ～。

この人参は、世界遺産白神山地ブナの森から流れ出るミネラルたっぷりの水で有機栽培され、糖度を増すために収穫時期を遅らせて雪の積もる１月～３月に収穫をしているそうです。

普通は秋に収穫するにんじんを冬の期間に雪の下から掘り上げる「ふかうら雪人参」。
「にんじん」が甘くなる秘密は、寒さから身を守るために「にんじん」が糖分を蓄えるためだそうです。

自然の力は、凄いです。

飲んだ感じも濃厚な口当たり・・・ごくごく飲みほせました。
フルーツジュースのようです♪

どこかで出合ったら是非飲んでみてください♪

スタッフこいずみ
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テーマ : ダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット

井の頭公園の桜

良い天気のおかげで　今年の桜は長持ちしているような気がします

満開になってまもなく　すこしづつ散りはじめていました

風が吹くと　ひらひらと舞い落ちる花びらが　とても綺麗です

池の隅に　花びらがせき止められていて　水面がピンク色に染まっていて

こちらもまた綺麗でした
staffmura
吉祥寺　快復の森カイロプラクティック

野菜ジュース

今日は、朝から暖かくいいお天気です♪
周りの桜を眺めながら自転車での～んびり出勤してきました。

桜って以外に公園以外でも沢山咲いていることに気づきました！
淡～いピンク色を眺めていると気持ちが穏やかになってきて不思議な効果ですね。

最近、嬉しい頂き物をしました。
それは・・・「ジューサー」です。

今まで野菜を充分に摂れていなかった私には嬉しい限りの優れものです！
頂いてからというもの毎朝、野菜ジュースを飲んでいます。
今のハマり物は、

・ほうれん草
・りんご
・牛乳
のミックスです。

解毒力ＮＯ.１と言われているほうれん草！
抗酸化力のが強いポルフェノール類のケルセチン、食物繊維やカリウムなどカラダに嬉しい成分がい～ぱいです♪

毎日快便になりました。
本当は、夜にも飲みたいところですが・・・帰宅が遅いうえジューサーの音が少し響くので引っ越したばかりなので控えています。

スタッフこいずみ
吉祥寺　快復の森カイロプラクティック

入浴剤

アユーラのメディテーションバスα

瞑想浴の説明書が付いているのですが　あまり意識せずに　ぼーーっと湯船に浸かっています

乳白色のお湯と　強すぎない香りが　とってもリラックスできるので
ついつい長風呂になってしまいます

「今日は疲れたなぁ～」と感じた日は　この入浴剤で癒されて
おかげで夜はぐっすり眠れます★

今回　初めて使ってみた入浴剤ですが　かなり気に入ったので　
今後もリピートしていきそうな予感！？
staffmura
吉祥寺　快復の森カイロプラクティック

おやつ

　　　　　　　　　　　　　　　　

小腹がすくといつもはチョコレートをつまんでいたのですが、最近ドライフルーツとナッツに変えてみました

今までナッツと聞くと脂肪分が多く太りそうなイメージ。
でも、実は太りにくく、いい油がいっぱいなんです

ナッツの油には、サラサラの血液や健康な肌を作る不飽和脂肪酸がたっぷり。
中でもオレイン酸は体脂肪をたまりにくくする。αリノレン酸には血中の中性脂肪値を下げる作用も・・・

その中でも「アーモンド」はビタミンＥや食物繊維、ミネラルもバランス良く含まれているナッツの王様です

食前・食間にとることで腹持ちも良く自然と食事の量を抑えられるかも・・・
（私の場合、食事の量に変化はありません

）

まさに”天然のサプリメント”ですね

くれぐれも太りにくいとはいえ食べる量にも注意です。
1日の適量200kcal。
手のひらに軽く１杯程度です。

ドライフルーツについては、また後日。

スタッフこいずみ
吉祥寺　快復の森カイロプラクティック

井の頭公園

井の頭公園の桜（ソメイヨシノ）が咲き始めていました

場所によってはまだ蕾みが目立つ木もあります

満開になるのは今週末から今月末にかけてでしょうか？

お花見をするのには　もう少し気温が上がってくれるといいですねー

staffmura
吉祥寺　快復の森カイロプラクティック

引越し

先日、引越しをしました。
今まで住んでいた場所は、快復の森からも・・・吉祥寺駅からも・・・井の頭公園からも近くとても便利。気づくと6年お世話になっていました。

ご近所さんには、おかずをおすそ分けしてくれたり、
玄関前の無断駐輪を管理してもらったり、
困ったときはこの人にというくらい良くしてくださる方もいて、
毎日楽しく安心して過ごせました♪

感謝です！

東京に住んで引越しは4度目・・・慣れたものと思いながらもやっぱり荷造りは大変でした。
物って自然と増えるものなんですね・・・
片付けていてこんなものもあったのね・・・なんてこともありました。

さて、今度引っ越したさきは、治療院から自転車で１２分ほどの場所。
凄く静かで周りは、公園や畑が広がっています。

その畑は、とうもろこし畑だと聞きました。

こーんな感じになるんでしょうか？？
今から楽しみです♪

寝坊しないように気をつけます。

スタッフこいずみ
吉祥寺　快復の森カイロプラクティック

手作り　純黒糖

　

　　　　

お取り寄せしました！

と、先日「手作り純黒糖」をカイロの患者さんからいただきました♪

第二十四回全国菓子大博覧会で金賞をとっています。
そのこだわりは・・・

こだわり�　石垣島の自家農場でサトウキビを有機栽培しています。

こだわり�　サトウキビの収穫は機械を使わず、不純物がまざらないようにていねいに手刈りで行って　　　　　　　　います。

こだわり�　黒糖を製造する分だけさとうきびを収穫するので鮮度抜群!

こだわり�　やしやの純黒糖は熟練した職人だけにしか許されない秘伝の技法で作られています。

こだわり�　しっとり感、やわらかさ、口どけの良さ、豊かな香り、やさしい甘さとコクを大切にしていま　　　　　　　　す。

一口食べればやさしい甘さが身体に伝わります♪

疲れた時につい飴やチョコを口にしてしまいがちですが、黒糖オススメです。
忘れていましたが、サンゴカルシウムの入った黒糖菓子「ちょっちゅね」も久しぶりに食べたくなりました。
買いに行こう

スタッフこいずみ
吉祥寺　快復の森カイロプラクティック

日頃のお手入れ

　　　　　　　

　　　

日頃から爪のお手入れをしているのですが、爪やすりにも金属や紙、プラスチックなど様々な素材が使われています。
私の場合、お友達から「これはいいよ！」と教えてもらったガラス製の爪やすりを使っています。
洗うこともできるので衛生面にも優れています♪

お花のイラストが入っているので、使っていて心が和みます！
手放せません。

スタッフこいずみ
吉祥寺　快復の森カイロプラクティック

ジュニパーウォーター

　　　　　　　　　　　　　　　　　　

「ジュニパーウォーター」

ジュニパーのエッセンシャルオイルは、記憶力や集中力を高める効果、やる気をださせる効果があります。
また、利尿効果や発汗作用、毒素排出効果が高いと言われむくみ解消に優れています♪

このウォーターは、ジュニパーのエッセンシャルオイルを蒸留する時に一緒に得られる芳香蒸留水(フローラルウォーター)です。
ジュニパーの実は、ジンの香り付けや料理の香味として使われています。
さっぱりとした森林系のさわやかな香りで、そのまま化粧水として、または、手づくり化粧水の基材としても使えます♪

今回、私はジュニパーウォーターを飲んでいま～す！
そんなに安いものではないのでそのまま飲んでもいいのですが、ミネラルウォーターに薄めて飲んでいます。

実感はまだよくわかっていないですが、天然のものなので身体にもいいですよ♪
同じ種類のローズウォーターは、化粧水などに使われることも多いと思います。
きめの細かい肌に整える働きがあるようです！（むき卵のようにツルンとした肌・・・理想的です！）

スタッフこいずみ
吉祥寺　快復の森カイロプラクティック

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