 老化は足から というように 体の中で老化が一番速く進むのも足 男女とも40代ごろから足の衰えを感じるようになると言われています 足の老化を防ぐには普段から足の筋肉をよく使って筋力を維持すること 筋肉は動かさないと弱ってしまいます 疲れるからと動かないでいると 筋力だけでなく柔軟性も低下し ますます疲れるという悪循環に陥ることに・・・ 日中はよく歩くなど適度の運動をして 寝る前の体操で足の柔軟性をとり戻してあげましょう ゆっくりと足の筋肉を伸ばせば足の疲れがとれ ぐっすり眠れます おやすみ前のリラクセーションをかねて 毎日数分程度を習慣に リラックスできる音楽をかけたり アロマテラピーで香りを楽しんだりすれば さらに効果が高まります どの体操も 筋肉や関節をゆっくり伸ばすことを意識しながら行いましょう ゆったりと 気持ちがいいと思うところで止めて決して無理はしないようにしてください staffmura 吉祥寺 快復の森カイロプラクティック   |
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最近、はまっているのがお蕎麦!!
実家から沢山のお蕎麦を送ってもらったのがきっかけだが・・・ 昔から食べているのになぜか・・・今がマイブーム! 食べるごとにその美味しさにはまってしまいました   そばは優良な「たんぱく質」がいっぱい♪ 不足しがちなビタミンＢ１、Ｂ２は米や小麦粉の約４倍の含有量! その他にも「ミネラル」や「食物繊維」が豊富である。 そして毛細血管を丈夫にする働きの「ルチン」が多量に含まれています。 吉祥寺にはお蕎麦屋さんが多いように思います。 なぜ？？ いつもお家でばかり食べているので、お気に入りのお店を是非吉祥寺で見つけてみたいと思っています。 上記にあげた「ルチン」は水に溶けるので、”そば湯”は飲むのがおすすめですよ♪ スタッフこいずみ 吉祥寺 快復の森カイロプラクティック |
 あのキレイで有名なバラを使った バラ茶 実は 全身の血流を良くする働きがあります 生理痛や月経不順でお悩みの方にも、非常に効果があるそうですよ また胃が弱っているときにも やさしく痛みを和らげてくれますから 体調が良くない方も安心して飲めそうです 華やかな香りは女性に人気がありそうですね staffmura 吉祥寺 快復の森カイロプラクティック  |
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みなさんこんにちは
今日は朝からあまり天気がよくないです  夕方になって涼しくなり過ごしやすいよ・う・な気もしますが 私はコンビニによく立ち寄ります。 飲料水やお菓子類など結構早いサイクルで新商品が並んでいることが多く、楽しいんですよね♪ 先日見かけたのは、これ・・・   ハイチュウプラスソフトキャンディでおなじみの「ハイチュウ」から、ヘルシー感も満たしてくれる新シリーズが登場。 Fe(鉄）配合のプルーン味、コラーゲン配合のマスカット味、ファイバー配合のマンゴー味があり、手軽に美味しく栄養素を摂ることができるんです。 お菓子も進化しながら健康志向ですね  ハイチュウ好きにはたまりません・・・ 美味しかったですが、食べすぎには要注意です！（特に私） スタッフこいずみ 吉祥寺 快復の森カイロプラクティック |
 （↑にら） ニラは 玉ねぎやネギと同じ仲間で ビタミンＢ1を豊富に含んでいます 疲労回復効果 がありますから 疲れやすい体質の方にお勧めです ただ 本来ビタミンＢ1は 必要以上に摂取しても体内に貯蔵できず排出されてしまう…という難点があるんです ニラには 硫化アリル という成分が入っているので 体内にビタミンＢ1を長時間とどめておくことができます さらには レバーの生臭さをとる働きもありますから スタミナをつける ニラレバ炒め は最高の組み合わせなんですね 卵でとじたり 炒めたりと 色々アレンジもできますので 上手に活用したいです staffmura 吉祥寺 快復の森カイロプラクティック |
  ウォーキングをすることで 血圧の上昇をおさえることができますウォーキングで下半身を動かすことによって 末端の血管まで血液の循環が良くなります高い圧力をかけなくても 体のすみずみまでスムーズに血液が流れることで 心臓の負担が軽くなり血圧上昇をおさえることができるわけです 春になって温かくなってきましたから 少しずつのんびりとウォーキングをしていきたいですねstaffmura吉祥寺 快復の森カイロプラクティック |
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運動を定期的にしていたり、よく歩いている人の中にも足のむくみを気にしている方って多いのでは・・・？
私自身がその一人・・・ リンパや血液の流れをスムーズにし、老廃物の排出機能が高まることでむくみの改善に効果が期待できます 定期的なリフレクソロジーで足のケアをオススメいたします  足は自分でもケアすることができますから、毎日自分の足の触ることを習慣にしてみると意外と硬い感じだった足も血行・代謝がよくなってくるのがわかるかも知れませんよ  老廃物を外に排出する働きを活発にさせる反射区をご紹介！ 腎臓・尿管・膀胱へつづく泌尿器系反射区を刺激します。 土踏まず全体をげんこつでこするようにします  食べ物ではカリウムを多く含むバナナなどのフルーツや海藻・小豆などがオススメです。 スタッフこいずみ 吉祥寺 快復の森カイロプラクティック |
 リンパは体内の細胞から老廃物や疲労物質を回収して運び 尿として体外へ排出したり 体内に入りこんだ細菌や異物をリンパ節でとらえて退治し 病気になるのを防いでいます このようにリンパは 体の浄化作用と免疫機能という 私たちの健康にとって大変重要な役割を果たしています このうち浄化作用に着目して生まれたのがリンパマッサージ リンパの流れをよくすることで老廃物の排出を促し 全身をすっきりきれいにしようというものです リンパは血管と違って心臓のポンプ作用が及ばないため とてもゆっくり流れています そのためストレスや運動不足 不規則な生活など、ちょっとしたことで流れが滞ってしまいます リンパが滞ると体に老廃物や余分な水分がたまり 疲れやむくみ 冷え 肩こりなどさまざまな不快な症状をもたらします ニキビやくすみ 小じわ セルライトが増えたり 体重増化や老化の原因にもなるというから怖いですね リンパの滞りをとるマッサージで 体の内側から健康にきれいになりましょう staffmura 吉祥寺 快復の森カイロプラクティック  |
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リフレクソロジーはツボ押しとは違うんですか？と質問されたことがありましたので少しお話してみようと思います。
リフレクソロジーでは、足裏にあるカラダ全体を反射投影している部分「反射区」といわれるものを刺激していきます。「経穴（ツボ）」を刺激しているわけではないんです。 ツボ押しは「経穴（ツボ）」一点を捉えて刺激していきますが、英国式リフレクソロジーではもう少し広い範囲・・・「反射区」を捉えて刺激していきます。左右の足裏に左右それぞれの上半身の臓器や器官が縮小されていると考えられています。 力加減は、”痛気持ちよく”感じていただけるトリートメントをいたします。痛過ぎない程度にしっかり心地良く感じていただけるよう心掛けております。 個人差もございますので、力加減はお客様一人ひとりにお伺いしながら合わせてトリートメントされていただきますのでご遠慮なくお声をかけてください。 ”足裏中心にちょっとしっかり目に刺激してほしい。”そんな方には、パウダーリフレがオススメです。 スタッフこいずみ 吉祥寺 快復の森カイロプラクティック |
 以前 オイルリフレで使用しているオイルは アーモンドオイルにラベンダーのエッセンシャルオイルをブレンドしたものと書きました 今回は効能について触れたいと思います  アーモンドオイル アーモンドの実を絞った油です オレイン酸とリノール酸の主成分の他に ビタミンA・B群 E ミネラルを含み 皮膚をやわらかくしてくれます また 痒みや炎症を起こした肌を改善させます すべりが良く 保湿効果もあり アロマセラピーや手作りケア用品の基材として 幅広く使われているオイルの一つです ラベンダーオイル ラベンダーは最も頻繁に使われるエッセンシャルオイル（精油）です 「万能精油」とも呼ばれる程に用途が広い上 お子様に対しても安心して使用できる穏やかなオイルです 毒性 刺激性 感作作用は無く とても安全な精油です オイルを選ぶときは お客さまが安心して施術を受けていただけるよう 穏やかな作用＆ナチュラルをテーマに 小泉さんと何度も話し合いをして この２つのオイルに決めました 入れる容器も 直射日光を避けるために遮光瓶（↑画像）を使用しています staffmura 吉祥寺 快復の森カイロプラクティック |
 昨日に続き・・・雨・・・ 特に今日は風がビュンビュンふいているので外出時には皆さん気をつけてください 朝お店の看板を出す際に風に吹き飛ばされないようにしっかり重しをつけてきました  （今日みたいな風の強い日は、飛ばされて電球が割れてしまうんですよね・・・悲） リフレクソロジーがスタートし、何人かのお客様の足を施術してきましたが、足って不思議です。まるで顔のよう（少し大げさですが）・・・ 大きさも違えば、硬さや形まで 最近施術させていただいた数名のお客様から”くるぶし周り”が痛いと聞くことがあります。くるぶし周りは、太ももの付け根にあるリンパの流れを投影した場所となりますので、すべらせるように刺激をあたえることでリンパの流れを改善し、足の冷えを緩和してくれます。 冬場はもちろん、最近ではエアコンによる夏場の冷えも増えています。 下半身を温めることも必要ですが、根菜類などの体を温めてくれるような食品をとっていくことも大切です♪ スタッフこいずみ 吉祥寺 快復の森カイロプラクティック |
 リフレクソロジーには色々ありますが ソフトな西洋式と 刺激が強い東洋式に大きく分けられます 英国式は ★優しい刺激なので副交感神経が優位な状態になります ★心の疲れにも作用します ★リラクセーション効果を得ることを目的としていますので 痛みがないようにソフトなタッチで行われます 台湾式は ★強い刺激なので 交感神経が優位な状態になります ★筋肉疲労に即効性があります ★指の関節を使って行いますので 英国式と比較して 強い痛みを伴うことが多いようです 英国式の方がいいとか 台湾式の方がいいなど人によってさまざまですので どちらの方がいいという事は 一概には言えませんが・・・ リラックスや癒し目的でしたら「英国式」 治療的な目的でしたら「台湾式」の方がいいでしょう 快復の森リラクセーションルームでは「英国式」のトリートメントを行っています staffmura 吉祥寺 快復の森カイロプラクティック |
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今日は一日、風が強かったですね・・・
桜が咲いたと思ったら雨は降るは風は強いはで花びらの散りが早そうです お客様より夜桜を見に行った話をお聞きしました 個人的にゆっくり桜をみた思い出がここ最近なかったので、お話を聞けるだけで行った気分です 想像力とは凄いものです・・・ いつもご来店の際に手作りお菓子を持ってきてくださるお客様よりこ〜んなうれしい頂き物をしました  飾っておきたいぐらいでしたが、美味しくいただきまいた   スタッフこいずみ 吉祥寺 快復の森カイロプラクティック |
 パウダーリフレは 足の裏・表・側面の反射区を刺激していくので 体全体のバランスを整え コリやハリを緩和し 自然治癒力をＵＰ する効果があります内臓のお疲れや足裏に刺激が欲しい方にオススメです パウダーの さらさらした感触も気持ち良いですョ  オイルリフレは 足の裏からふくらはぎ 膝上までにかけて経絡の流れを良くし 足の疲れやむくみを緩和し 血液・リンパの流れの循環を促進することができます  足のむくみやだるさをスッキリされたい方にオススメです そのときのお身体の状態に合わせてコースをお選びくださいませ♪ staffmura 吉祥寺 快復の森カイロプラクティック テーマ:健康、美容、ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット |
 ソーラープレクサス（太陽神経叢）という反射区。ここを刺激することによって全体のバランスを整え リラックス効果が得られるといわれています。 ちょうど体でいうとみぞおちの辺り・・・ 気孔やヨーガ、経絡でもこの部分は重要なところで神経を落ち着かせ、リラクゼーション効果を得たり、内蔵の動きを活発にする効果があります。 施術中にもこの反射区を何度か刺激しますし、一番最後にはソーラープレクサスをぐーっと押して終了となります。 先日お受けになられたお客様もソーラープレクサスの刺激を心地良く「気持ち良い！」とおっしゃっていました。 ありがとうございます♪ 快復の森リラクゼーションでは男性のお客様も受付けております。ご夫婦さん♪カップルさん♪みなさまのご予約お待ちしております。 スタッフこいずみ 吉祥寺 快復の森カイロプラクティック |
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英国式リフレクソロジーは 英国式は痛くない 気持ちの良いのが特徴です
 オイルリフレは ふくらはぎ・ひざ周り・ひざ裏・足裏をオイルを使ってほぐすように施術します 血液の流れが良くなり とどこおっていたリンパの流れを良くし むくみがとれてほっそり細くなります 乾燥も防ぎますので お肌がしっとりします  足のむくみやふくらはぎのお疲れが気になる方に おすすめです 使用しているオイルは アーモンドオイルをベースにラベンダーのエッセンシャルオイルをブレンドしています staff mura 吉祥寺 快復の森カイロプラクティック |
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リフレクソロジーは足裏の反射区（ポイント）を刺激することで体の各器官の機能を活性化させる健康法です
 病気を治すことが目的ではありません。自然治癒力を高め心身の改善をはかるため日頃からの予防のお手伝いをいたします  リフレクソロジーではこんな効果が期待できます ★自然治癒力を免疫力を高める 自然治癒力とは病気になったり、疲れているとき元の正常な体 に戻ろうとする力の事。足の裏の反射区を刺激することで血行が促進され、結果新陳 代謝も良くなっていき、体の中の老廃物がスムーズに排出されるようになります。このためもともと備わっていた自然治癒力や免疫力が高まるといわれています。 ★リラックス効果 手のぬくもりと”イタ気持いい”と感じる程よい刺激によりリラックス効果が得られ、ストレス解消に役立ちます。 快復の森リラクゼーションルームで心と体をリフレッシュしてお帰ください スタッフこいずみ 吉祥寺 快復の森カイロプラクティック |
 リフレクソロジーの施術に入る前に フットバスに５分間入っていただいております お湯で温められた足の血液は 全身を廻って血行を良くし 身体全体が温まり リラックス効果もあります フットバスにはラベンダーのオイルを数滴入れています ラベンダーの穏やかで優しいフローラルの香りは心身共に深く鎮めてくれます  staffmura 吉祥寺 快復の森カイロプラクティック |
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3月10日(月）から新メニューのリフレクソロジーがスタートしました。
慣れた空間でのスタートとはいえ・・・ドキドキしてます 快復の森、姉妹店のうたたね洞に通うお客様にはもちろんですが、たくさんのお客様の施術を行い、日々、技術ＵＰを目指していきたいと思っています 心もカラダもリラックス＆リフレッシュしていただけるようスタッフ一同心を込めて施術させて頂きます ご予約お待ちしております  スタッフこいずみ 吉祥寺 快復の森カイロプラクティック |
 今、”黒糖菓子ちょっちゅね”にはまっています。実家の母が食べていたのがキッカケです。 黒糖とサンゴカルシウムが原材料。 口に入れるとゆ〜っくり溶けていく感じで体に優しいお菓子です。 ちょっと体が疲れたなぁという時などにパクっと一口・・・元気がでます。 サンゴカルシウムとは清浄な沖縄の海底で粒状に堆積したサンゴの骨格を主原料とし、カルシウムをはじめカリウム、マグネシウム、鉄などのミネラルがバランスよく含まれた天然ミネラル素材なんです。 ちょっちゅねとはちょっと一息・・・なんて意味なんでしょうか？？ ネーミングもおもしろいですね。 スタッフこいずみ 吉祥寺 快復の森カイロプラクティック |
 ハーブは 食用や薬用 香料など 幅広く利用できる素晴らしいものです 最近ではデトックスなどの目的で ハーブティーを見かけることが以前より増えました ミントティー ローズマリー カモミールなど… 色々な種類を楽しめます ハーブティーの特徴は カフェインやタンニンなどが含まれていないということ だから お子さんからお年を召した方まで 幅広く安心して活用できるんです カフェインで眠れない…ということもないので 重宝するはずですよ 生活の中にうまく取り入れることをお勧めいたします staff mura 吉祥寺 快復の森カイロプラクティック  |
 最近は、天気の良い日が続いているので花粉が飛んでいるんでしょうね？？ 目に見えないと実感できないものです がしかし、花粉症をお持ちの方にとっては鼻の奥や肌で、すでに感じているようです。 快復にご来店のお客様も朝起きると顔がむくんでしまう・・・など言っていました。 今では一般的になっている花粉症ですが、免疫力や腸内環境を整え少しでも改善していきたいものです。 私は慢性鼻炎持ちということもありハウスダストなどなどちょっとしたことでで鼻の粘膜？に刺激があたるとくしゃみや鼻水がでて２，３日は続いたりします・・・（悲しい、私の父も過去に慢性鼻炎持ちだったといいます） 私事ですが、最近目が無性にかゆくなったり、くしゃみをしたりすることがしばしば 花粉症とは認めたくないので慢性鼻炎に逃げていますが、どちらにしてもこれから改善していきたいね スタッフこいずみ 吉祥寺 快復の森カイロプラクティック |
 お酢の一番の強みは 殺菌する力です 米酢につけると ほとんどの菌は１０分以内に死んでしまう といわれるぐらい 非常に強い力をもっています しかも その殺菌力は胃腸の中でも衰えず 有害な細菌をやっつけてくれるんです ですから 傷みやすいものや 生ものにうまく活用すると 腐らずに長持ちさせることができますね！ そして お酢には新陳代謝を高めて 疲労を回復させる効果もあります 最近疲れやすい…  働きすぎ…という方は ぜひ活用してみてくださいstaff mura 吉祥寺 快復の森カイロプラクティック |
 お客様にいただいた瀬戸内産の小みかんほんとに小さくてかわいいですね♪ 小さいからといってあなどるなかれ・・・甘みや美味しさがギュッとつまってました  ほんと果物って美味しいですよね  特に果物は朝に食べると「デトックス」力をＵＰさせてくれるのでおすすめです  できるならば国産の旬のものを・・・ できるだけ１種類を食べたほうが浄化・排出力がＵＰするといいます  スタッフこいずみ 吉祥寺 快復の森カイロプラクティック |
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みなさんこんにちは。
今まで姉妹店のうたたね洞にいたので外の様子がわからず今日も寒いのかなぁと 思っていたんですが、今日はいいお天気です  しかも心なしか暖かいですだんだん春を感じるようになってきましたね・・・（なぜかウキウキ♪） 先ほどしばらくぶりのお客様よりゲルマ温浴のご予約のお電話をいただきました。 「暖かくなってきたのでそろそろ行こうかと思って・・・」 「ありがとうございます」お待ちしておりますというところですが、毎週木曜日のゲルマ温浴はお休みさせていただいております。（カイロプラクティック治療は１５時３０分〜毎週変わらず営業いたしております） せっかくお時間を作ってお電話をいただいたのに申し訳ございません 近いうちのご来店お待ちしております スタッフこいずみ 吉祥寺 快復の森カイロプラクティック |
 冷え性タイプの方が生野菜を食べ過ぎると 体を冷やす傾向があります ただでさえ寒い季節なのに 食べ物まで冷やすとなると ますます冷えを加速させてしまいますね ですから サラダばかりでなく 焼いたり 煮たりと 加熱調理をした野菜もどんどん摂るといいですよ 鍋などで たくさんの野菜を煮込むのもいいですよね ちなみに ジャガイモやタマネギ等の根菜類は 熱を加えることで渋みが薄らいで甘味が増したり味がまろやかになる物が多く モヤシは他の食材から出た汁を吸って旨みを増し キノコは香りが引き立つ など 加熱による効果があるそうです staff mura 吉祥寺 快復の森カイロプラクティック |
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快復の森カイロプラクティックのゲルマニウム温浴は、土日祝日限定ですが、女性同伴で男性のお客様もご利用できるんですよ
一日一組か二組はご来店いただきますが（ご夫婦だったりカップルだったりでみなさん仲が良い方たちが多いです ）、先日・・・土日と続けてご来店のお客様に体の調子をお聞きしたところ、ゲルマ温浴をした日の夜だったかお腹のものがキレイに出たと言っていました。決して便秘ではないんですが・・・ゲルマ温浴って凄いですねっと・・・（同じことを言っていたお客様がここ最近で二人目です）ゲルマ温浴に通っていただいている女性のお客様さからの声で多いのは、やはり便秘解消や生理痛がやわらいだなどです 男性は女性に比べ代謝がよい方が多いので、カラダへの反応も早いのかもしれませんね  効果が自分で実感できると嬉しいものです  銭湯のように気軽に通えて、なおかつ健康維持に役立てたらこんなうれしいことはないです みなさんのご来店お待ちしております スタッフこいずみ 吉祥寺 快復の森カイロプラクティック |
 カスピ海ヨーグルトの種 この前、おすそ分けしてもらったカスピ海ヨーグルト・・・ お家で、どんどん育っています この容器の種を一本の牛乳に入れ（この容器と同じぐらいの牛乳を飲んでからいれます）・・・こぼさないように、よく蓋をして振って混ぜ合わせます その後、蓋を全開にしキッチンペーパーをかぶせて一晩、外に放置です  菌は生きているので呼吸してるんですよ〜〜キッチンペーパーは通気性もいいですしゴミが入らないようにと置くだけです。 昨日で牛乳３本目に突入です 普段から一日２個ぐらい食べていたアイスの数が減り、このヨーグルトをよく食べるようになりました カスピ海ヨーグルト特有のトロッと？？したなんとも言えない触感にはまりまくりです スタッフこいずみ 吉祥寺 快復の森カイロプラクティック |
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みなさんこんにちは。アスパラガスの驚異の成長ぶりをご存知だろうか？？
気温との関係もあるそうですが、なんと１日に１０ｃｍも伸びるものもあると言います   つくしではないですよ〜・・・アスパラガスです・・・ 立派なアスパラが収穫できるようになるには、２〜３年と時間がかかんだとか・・・ これは土の中の株をしっかりと育てあげるため。育ったその株からは７〜１０年ほど収穫できるといいます 普段スーパーなどでなにげなく手にしている野菜達は、作り手によって大事に育てられていることがよくわかる。（今更ながらありがとうございます！） そのアスパラガスには燃えるカラダ作りに必要な栄養素がたっぷり入っています  |
 朝起きて気になるのが 顔のむくみ… 特に 目の下まぶた は むくみによって くすみ が目立ちやすい場所です そこで ケアをする簡単な方法を紹介！ まず 目頭側 黒目の下 目じり側 と3箇所を指で軽く押します やり方は 目の下に 「両手の中指」 を重ねてあてて 鈍い痛みを感じる程度の力で 「目頭側」 から指圧します そして放すときはパッと放す！ すると 目の血流がフワ〜ッと促進されるんです 最後に 目頭から目じりにむかって ス〜ッと２，３回軽くなでると 目の下がスッキリ！ 朝出かける前に 鏡をみながら実践してみましょう☆ staff mura 吉祥寺 快復の森カイロプラクティック |
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この冬一番の寒気になるそうです
今年はほ〜んとに雪が沢山降りますし寒いです・・・体も冷えるよ〜 なーんて言っていたら、本日ご来店のお客様にゲルマ温浴に入りなさいと言われました。ここ最近、忙しいを理由に個人的にゲルマ温浴にはいっていなかったのでその通りと思ったわけであります。 お客様がいうには・・・周りでは寒いという声を聞くが、ご本人は手足も温かく、睡眠時でも今年は靴下要らずとおしゃっていました  な〜んてすばらしいカイロプラクティック治療との相乗効果もあって、やはり継続は力なりといいますが、効果抜群です 「あらあら私がすすめてどうするの・・・」なんて互いに笑い合ってしまいました  （その後、これではいけないと一人反省しましたが・・・） さて今夜は寒くなりそうなので鍋で温まりましょう！ お客様から鍋にしょうがの刻んだものを入れているとの情報を得たのでさっそく試してみようと思います  スタッフこいずみ 吉祥寺 快復の森カイロプラクティック |
 普段から運動不足が続いてしまうと 筋肉が萎縮して 血流が悪くなってしまいますね さらには 老廃物がその部分にたまりはじめ だるさや痛みが起こっている方も多いと思うんです そこで ガチガチになり始めた筋肉は ストレッチで伸ばしてあげましょう すると 固まった筋肉がほぐれて 血液がス〜ッと流れやすくなります そして 今まで溜まった老廃物ス〜ッと流れやすくなります 運動をする時間が少ない方ほど 毎日のストレッチを活用してみてください 負荷のかけ過ぎには注意が必要です staff mura 吉祥寺 快復の森カイロプラクティック |
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昨日の帰り道、顔に雪がチラホラ当たるなぁと思い”雪やこんこ”の歌を口ずさみながら帰ったわけですが（雪好きなんです）・・・
今日は朝から本降りになっていました 外もかなり冷え込んでいます  ので、お出かけの際は温かくして足元にもご注意ください ご近所では雪かきをしている姿もみられ、このまま雨に変わらず降り続くと少し積もりそうですね  こんな時は頭上に注意です 出勤途中、電線でしょうか・・屋根でしょうか・・上から雪の塊が落ちてきました。 私の横をかすめていったのでセーフでしたが、気をつけましょう ちなみに今日は２月３日の節分です みなさんは豆まきをしますか？ 節分にも地域によってさまざまな風習があるといわれています。 私は「恵方巻き」を知ったのが、ここ２、３年で・・・実家にいた頃は、知らなかったのでビックリしました。（私の実家だけが知らなかったのかも  ）普段何気なく過ごしていると季節の行事に気づかないことって多いように思います。 スタッフこいずみ 吉祥寺 快復の森カイロプラクティック |
 冷え込みが厳しく、空気が乾燥する１、２月は、お肌に大敵です  もともと乾燥しがちな肌ではありますが、今年は特にひどい乾燥を肌に感じています 今までになかったかゆみが少しでてきたので、正しいケアが必要になりますね 皆さんは乾燥対策にどんなことを心がけていますか？？ 私はお風呂上りや気づいたときに肌に直接クリームを塗っていました・・・が・・・ 一向に良くなる気配がありません 昨日、スタッフ同士で肌の乾燥について話してみるとクリーム系のものを塗る前に 化粧水など、まずはお肌に充分な水分補給をしてあげることが一番大切なんだと聞きました 顔同様、一生付き合う自分の身体のケアをこれからは心がけていければと思います。 ミネラルウォーターや食べ物から得られる水分も大切ですね  スタッフこいずみ 吉祥寺 快復の森カイロプラクティック |
 カラダの中でも冷えている部分には 余分な水分が溜まりやすく 血の流れも悪くなりがちです 特に内臓が冷えている方は その冷えに気づきにくいために カラダを冷やし続けてしまうことが非常に多いんですね ですから 自分は体質的に冷えがあるなぁ…と感じている方は カラダを温める食事を心がけてみてください それだけで 体調も疲れやすさも全く違ってくるはずですよ  もちろん ゲルマニウム温浴 もおすすめです 体に溜まった余分なものを出して代謝を上げてくれる力があり 心身ともにリフレッシュ効果が期待できます staff mura 吉祥寺 快復の森カイロプラクティック |
 胃腸は年中 食事をするたびに働き通しです 一生懸命に消化をして ようやく終わったと思ったら次の食事がくる… そうやって一年中 私たちの食生活を支えてくれています 時には食事の量を減らして胃腸を休めるようにしましょう 私たちがずっと働き通しでは疲れてしまうように 胃腸も疲れて弱ってしまうのです |