全国的に梅雨明けしたようですね
 昨日に続き今日も暑いです。 まっまっまぶしい・・・   最近、家ではなるべく冷房にあたらないようにしています。 しかし気づくとすごい汗をかいていますね  寝るときは、日中冷凍庫でキンキンに冷やしたジェル状の枕を使って寝ています♪ これが思ったよりも快適です。がしかし朝になるとやっぱり寝苦しい感じで目覚めます。 冷房をつけすぎてカラダがだるくなるよりは良いのかも・・・  ＬＯＦＴでネッククーラーを見つけました。（写真のものとはカバーがちがいますが・・・） 購入しようか迷っています。 みなさんは、暑さ対策・・・何かしていますか？？ スタッフこいずみ 吉祥寺 快復の森カイロプラクティック   |
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みなさんこんにちは
 連休中はとても寒い日が続きますね   いかがお過ごしですか？？ 昨日の夜は久々に怖い夢？ストレス？なのかうなされました。半分目覚めて身体をバタつかせていたのを覚えています（内容は覚えていない・・・） 比較的目覚めが良い私なのですが、今日は朝からそんな様子なので珍しくダウン状態です がしかし時は待ってくれません・・・今日も一日沢山カラダを動かして脳や筋肉を活動させていきますよ〜  しかし寒くなると関節がかたくなる・・・  今日は各地で成人式が行われてると思います  もともとは男子が成人となった証として行っていた日本古来の儀式「元服（げんぷく）」が由来と言われ、現在のような成人式は終戦後の昭和２１年に青年達に明るい希望を持たせてやりたいと「成年式」が行われたのが始まりともいわれているそうです。 |
 何度も日中眠くなってしまう 夜なかなか眠れない 朝起きられずに大切な仕事や約束に遅刻してしまった・・・ 睡眠にまつわる問題は それ自体とても辛いことですね 睡眠不足で疲れているときには心もくたびれてしまいます イライラしてゆとりをなくし 人に会うことも億劫になりがちです 社会生活の上でも 遅刻や欠席 会議中の居眠り 事故 集中力低下などが生じることになります このような失敗が続くと責任を感じて落ち込み さらに睡眠のリズムが乱れるという悪循環に陥ることも少なくありません では よりよい睡眠を確保するためには どうしたらよいか生活上の留意点を挙げてみましょう |
 乾燥は肌を老化させる４大原因のひとつといわれています かゆいからといってかいてしまわずに適切に保湿対策をしたいですね  |
