 足先は心臓から一番遠い所です 足先の冷え、指のむくみが気になっていらっしゃる方が多いようです ここを刺激してあげると 血液の流れが良くなるので 冷えやむくみが和らぐかもしれません 簡単なストレッチですが まず 足の指をギュ〜っと手前に反らしてみてください 足の指は血管が細いために 血の滞りが起こりやすい場所なんです 特に血液がドロドロの状態だと すぐに詰ってしまって 足先まで熱が伝わりにくくなってしまいます 足先を大きく手前に反らして 固まった筋肉をほぐしてあげるようにすると 足先まで温かい血液をス〜ッと送ることができますよ 入浴中、その後に行うのも効果がありそうですね staffmura 吉祥寺 快復の森カイロプラクティック   |
 口を思い切り開けたときに まん丸に大きく開けることができますか？ かがみを見ながらやってみると 以外に左右差があったり 開きにくい部分があるはず・・・ それは その部分の筋肉が衰えている事が多いそうです まず その鍛えたい筋肉に意識を集中させ そこに指をあてて 他の筋肉をゆるめながら そこだけに力をいれる！！ そうすることで 弱くなった部分の筋肉を鍛えることができます 外でやったら驚かれるので おうちでやりましょう staffmura 吉祥寺 快復の森カイロプラクティック |
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おしりをギュっとつかんでマッサージ・・・知ってますか？？
↓は「ボディプラス」という雑誌に載っていたものですが・・・ 最近雑誌でよくみかけるようになりとても気になってます   お尻の半分を３分割にし、脚の付け根から腰に向かってチカラ強く各５回ずつマッサージするそうです。左も同様にやってくださいね!! 老廃物が溜りやすいのでチカラ強く行うことがポイント  だとありました。なかなか長続きできない私ですが、気がついた時にちょこっとつかんでいます  是非みなさんもお試し下さい  ハリのある上向きのお尻を目指して  日々努力です スタッフこいずみ 吉祥寺 快復の森カイロプラクティック |
