 （↑にら） ニラは 玉ねぎやネギと同じ仲間で ビタミンＢ1を豊富に含んでいます 疲労回復効果 がありますから 疲れやすい体質の方にお勧めです ただ 本来ビタミンＢ1は 必要以上に摂取しても体内に貯蔵できず排出されてしまう…という難点があるんです ニラには 硫化アリル という成分が入っているので 体内にビタミンＢ1を長時間とどめておくことができます さらには レバーの生臭さをとる働きもありますから スタミナをつける ニラレバ炒め は最高の組み合わせなんですね 卵でとじたり 炒めたりと 色々アレンジもできますので 上手に活用したいです staffmura 吉祥寺 快復の森カイロプラクティック   |
  ウォーキングをすることで 血圧の上昇をおさえることができますウォーキングで下半身を動かすことによって 末端の血管まで血液の循環が良くなります高い圧力をかけなくても 体のすみずみまでスムーズに血液が流れることで 心臓の負担が軽くなり血圧上昇をおさえることができるわけです 春になって温かくなってきましたから 少しずつのんびりとウォーキングをしていきたいですねstaffmura吉祥寺 快復の森カイロプラクティック  |
|
運動を定期的にしていたり、よく歩いている人の中にも足のむくみを気にしている方って多いのでは・・・？
私自身がその一人・・・ リンパや血液の流れをスムーズにし、老廃物の排出機能が高まることでむくみの改善に効果が期待できます  定期的なリフレクソロジーで足のケアをオススメいたします  足は自分でもケアすることができますから、毎日自分の足の触ることを習慣にしてみると意外と硬い感じだった足も血行・代謝がよくなってくるのがわかるかも知れませんよ  老廃物を外に排出する働きを活発にさせる反射区をご紹介！ 腎臓・尿管・膀胱へつづく泌尿器系反射区を刺激します。 土踏まず全体をげんこつでこするようにします  食べ物ではカリウムを多く含むバナナなどのフルーツや海藻・小豆などがオススメです。 スタッフこいずみ 吉祥寺 快復の森カイロプラクティック  |
 リンパは体内の細胞から老廃物や疲労物質を回収して運び 尿として体外へ排出したり 体内に入りこんだ細菌や異物をリンパ節でとらえて退治し 病気になるのを防いでいます このようにリンパは 体の浄化作用と免疫機能という 私たちの健康にとって大変重要な役割を果たしています このうち浄化作用に着目して生まれたのがリンパマッサージ リンパの流れをよくすることで老廃物の排出を促し 全身をすっきりきれいにしようというものです リンパは血管と違って心臓のポンプ作用が及ばないため とてもゆっくり流れています そのためストレスや運動不足 不規則な生活など、ちょっとしたことで流れが滞ってしまいます リンパが滞ると体に老廃物や余分な水分がたまり 疲れやむくみ 冷え 肩こりなどさまざまな不快な症状をもたらします ニキビやくすみ 小じわ セルライトが増えたり 体重増化や老化の原因にもなるというから怖いですね リンパの滞りをとるマッサージで 体の内側から健康にきれいになりましょう staffmura 吉祥寺 快復の森カイロプラクティック  |
|
リフレクソロジーはツボ押しとは違うんですか？と質問されたことがありましたので少しお話してみようと思います。
リフレクソロジーでは、足裏にあるカラダ全体を反射投影している部分「反射区」といわれるものを刺激していきます。「経穴（ツボ）」を刺激しているわけではないんです。 ツボ押しは「経穴（ツボ）」一点を捉えて刺激していきますが、英国式リフレクソロジーではもう少し広い範囲・・・「反射区」を捉えて刺激していきます。左右の足裏に左右それぞれの上半身の臓器や器官が縮小されていると考えられています。 力加減は、”痛気持ちよく”感じていただけるトリートメントをいたします。痛過ぎない程度にしっかり心地良く感じていただけるよう心掛けております。 個人差もございますので、力加減はお客様一人ひとりにお伺いしながら合わせてトリートメントされていただきますのでご遠慮なくお声をかけてください。 ”足裏中心にちょっとしっかり目に刺激してほしい。”そんな方には、パウダーリフレがオススメです。 スタッフこいずみ 吉祥寺 快復の森カイロプラクティック |
 以前 オイルリフレで使用しているオイルは アーモンドオイルにラベンダーのエッセンシャルオイルをブレンドしたものと書きました 今回は効能について触れたいと思います  アーモンドオイル アーモンドの実を絞った油です オレイン酸とリノール酸の主成分の他に ビタミンA・B群 E ミネラルを含み 皮膚をやわらかくしてくれます また 痒みや炎症を起こした肌を改善させます すべりが良く 保湿効果もあり アロマセラピーや手作りケア用品の基材として 幅広く使われているオイルの一つです ラベンダーオイル ラベンダーは最も頻繁に使われるエッセンシャルオイル（精油）です 「万能精油」とも呼ばれる程に用途が広い上 お子様に対しても安心して使用できる穏やかなオイルです 毒性 刺激性 感作作用は無く とても安全な精油です オイルを選ぶときは お客さまが安心して施術を受けていただけるよう 穏やかな作用＆ナチュラルをテーマに 小泉さんと何度も話し合いをして この２つのオイルに決めました 入れる容器も 直射日光を避けるために遮光瓶（↑画像）を使用しています staffmura 吉祥寺 快復の森カイロプラクティック |
 昨日に続き・・・雨・・・ 特に今日は風がビュンビュンふいているので外出時には皆さん気をつけてください  朝お店の看板を出す際に風に吹き飛ばされないようにしっかり重しをつけてきました  （今日みたいな風の強い日は、飛ばされて電球が割れてしまうんですよね・・・悲） リフレクソロジーがスタートし、何人かのお客様の足を施術してきましたが、足って不思議です。まるで顔のよう（少し大げさですが）・・・ 大きさも違えば、硬さや形まで 最近施術させていただいた数名のお客様から”くるぶし周り”が痛いと聞くことがあります。くるぶし周りは、太ももの付け根にあるリンパの流れを投影した場所となりますので、すべらせるように刺激をあたえることでリンパの流れを改善し、足の冷えを緩和してくれます。 冬場はもちろん、最近ではエアコンによる夏場の冷えも増えています。 下半身を温めることも必要ですが、根菜類などの体を温めてくれるような食品をとっていくことも大切です♪ スタッフこいずみ 吉祥寺 快復の森カイロプラクティック |
 リフレクソロジーには色々ありますが ソフトな西洋式と 刺激が強い東洋式に大きく分けられます 英国式は ★優しい刺激なので副交感神経が優位な状態になります ★心の疲れにも作用します ★リラクセーション効果を得ることを目的としていますので 痛みがないようにソフトなタッチで行われます 台湾式は ★強い刺激なので 交感神経が優位な状態になります ★筋肉疲労に即効性があります ★指の関節を使って行いますので 英国式と比較して 強い痛みを伴うことが多いようです 英国式の方がいいとか 台湾式の方がいいなど人によってさまざまですので どちらの方がいいという事は 一概には言えませんが・・・ リラックスや癒し目的でしたら「英国式」 治療的な目的でしたら「台湾式」の方がいいでしょう 快復の森リラクセーションルームでは「英国式」のトリートメントを行っています staffmura 吉祥寺 快復の森カイロプラクティック |
|
今日は一日、風が強かったですね・・・
桜が咲いたと思ったら雨は降るは風は強いはで花びらの散りが早そうです  お客様より夜桜を見に行った話をお聞きしました  個人的にゆっくり桜をみた思い出がここ最近なかったので、お話を聞けるだけで行った気分です 想像力とは凄いものです・・・ いつもご来店の際に手作りお菓子を持ってきてくださるお客様よりこ〜んなうれしい頂き物をしました  飾っておきたいぐらいでしたが、美味しくいただきまいた   スタッフこいずみ 吉祥寺 快復の森カイロプラクティック |
