今日は朝から天気も悪いですが、肌寒いです・・・
体調を崩さないようみなさんお気をつけください  さて手と聞くと何を連想しますか？？私は手相  など思い浮かべます（理由は特にございません） 普段の生活でなにげなく使っている手・・・健康や美容にも大きく関わっているんですよね  「手あて」という言葉は誰もがご存知だと思います。 こんな経験はありませんか？「お腹が痛い」など何処か痛いとき・・・ 思わず手が痛い処にいってしまう。 これは私達が気が付かないで持っている自然にそなわった「自然治癒力」のなせるわざだそうです。 「手あて」の言葉はここからきています  この間、肩がとても重く感じていたときスタッフの方にさすっていただいたのですが、心もカラダもスーッとラクになりました 自宅では洗顔のときに手を意識しています!! 昔はゴシゴシ洗っていましたが、今ではよ〜く泡立てたなめらかな泡でマッサージするように洗っています  洗い方ひとつで肌の調子も大分違うようです！薬指は名前が示す通り古来治癒効果が高い指といわれているそうです☆ スタッフこいずみ 吉祥寺 快復の森カイロプラクティック   |
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今日５月２９日☆「529」がこんにゃくの語韻に似た数字であること、こんにゃくは５月頃種芋を植え付けることから「こんにゃくの日」と言われているようです。
 ラジオで言っているのを聞いて初めて知りました 他にもそんな日が沢山ありそうですよね また、これから本格的な夏を迎える前に、健康状態と食生活をチェックして、こんにゃくの七つの効用を再確認して欲しいという願いも含まれているそうです。 そこで七つの効用をご紹介いたします♪ １．腸の働きを活発にして、体内の毒素を素早く体外に出してくれる食物繊維がたっぷり！ ２．ノンカロリーだからおなかいっぱい食べても太らず、無理なくダイエット！ ３．こんにゃくマンナンが腸壁を刺激してお通じを促し、いつもスッキリ！ ４．有害物質の腸内発生を減少させ、毒素を体外に出して、胃腸をきれいにお掃除！ ５．動脈硬化を招くコレステロールの値を下げて、成人病を予防！ ６．食物繊維が血中のインシュリンを抑制し、血糖値を下げて糖尿病予防！ ７．溶けやすく吸収されやすいカルシウムがいっぱいのアルカリ性食品！ 私は酢味噌で食べるさしみこんみゃくが大好きです！ スタッフこいずみ 吉祥寺 快復の森カイロプラクティック |
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通勤途中、近所に気になる植物をみつけて４月頃から日々見守ってきたわけですが・・・（勝手に
）コンクリートの間からすくすく育ち緑色で瑞々しいキレイな葉っぱを大きく開いていました。 クローバーに似ていたことから新種かしら？？なんて思って毎日眺めていましたが・・・ 先日、おや  よ〜く見ると可愛らしいピンクの花を咲かせていました。 やはりクローバーではなかったようです  なんて名前のお花かはわかりませんが、仕事前に心が温まる感じです  スタッフこいずみ 吉祥寺 快復の森カイロプラクティック |
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オレンジは東洋医学的に カラダにこもった熱を収めるはたらきがあります
また オレンジの香りは食欲を増進させ 心臓の機能を高めるともいわれます さらには ビタミンCが豊富で抗酸化作用があり 食物繊維が血液中の中性脂肪を分解します ちょっとお肉を食べ過ぎたときなど オレンジをデザートにするといいですね★ ただ 身体を冷やす傾向が強いので食べすぎには注意が必要です  staffmura 吉祥寺 快復の森カイロプラクティック |
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年々代謝の低下を感じるようになりました
みなさんはいかがですか？ 私の場合、食事の量にしてもあれもこれもと以前のように沢山食べていると気づくと身体が重い・・・  なんだか食べたものが消化しきれていない・・・なんてことが多く、いつしか食べたければ運動しよう！！に考えが変わりました♪ 新陳代謝を高める方法はいくつかありますよね・・・ 自分にあった方法で代謝ＵＰさせていきたいですね  �‥�度なストレッチを毎日続ける �⇒�酸素運動（水分補給は必須！ビタミン、ミネラル、アミノ酸を含むスポーツドリンクがおすすめ！） �Ｈ梢藩瓩粘世鬚�く（血行を良くし、冷え性改善に効果が高い。皮膚や毛穴に詰まった老廃物が流れ 吹き出物の出にくい肌に！） �ぅ丱薀鵐垢里箸譴真�事（炭水化物、たんぱく質、脂質にビタミンやミネラルなどの栄養素を加えると 効率よく代謝を高めることができます） ��の汗をかくでは、ゲルマニウム温浴や岩盤浴でも同じ効果が得られますね リフレクソロジーでは反射区を刺激することにより各臓器が活性化し、血液循環がよくなることで新陳代謝ＵＰに効果大です♪ 健康志向で夏に向けて少しシェイプアップしていきたいものです♪ 私が今一番できそうなのは・・・ストレッチ！ お客様の中でもすごく代謝の良い方がおりまして何か運動をしているのか聞いたところ毎日ストレッチをしているとのことでした。 何事も継続することが大事なんですね。 スタッフこいずみ 吉祥寺 快復の森カイロプラクティック |
 老化は足から というように 体の中で老化が一番速く進むのも足 男女とも40代ごろから足の衰えを感じるようになると言われています 足の老化を防ぐには普段から足の筋肉をよく使って筋力を維持すること 筋肉は動かさないと弱ってしまいます 疲れるからと動かないでいると 筋力だけでなく柔軟性も低下し ますます疲れるという悪循環に陥ることに・・・ 日中はよく歩くなど適度の運動をして 寝る前の体操で足の柔軟性をとり戻してあげましょう ゆっくりと足の筋肉を伸ばせば足の疲れがとれ ぐっすり眠れます おやすみ前のリラクセーションをかねて 毎日数分程度を習慣に リラックスできる音楽をかけたり アロマテラピーで香りを楽しんだりすれば さらに効果が高まります どの体操も 筋肉や関節をゆっくり伸ばすことを意識しながら行いましょう ゆったりと 気持ちがいいと思うところで止めて決して無理はしないようにしてください staffmura 吉祥寺 快復の森カイロプラクティック |
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最近、はまっているのがお蕎麦!!
実家から沢山のお蕎麦を送ってもらったのがきっかけだが・・・ 昔から食べているのになぜか・・・今がマイブーム! 食べるごとにその美味しさにはまってしまいました  そばは優良な「たんぱく質」がいっぱい♪ 不足しがちなビタミンＢ１、Ｂ２は米や小麦粉の約４倍の含有量! その他にも「ミネラル」や「食物繊維」が豊富である。 そして毛細血管を丈夫にする働きの「ルチン」が多量に含まれています。 吉祥寺にはお蕎麦屋さんが多いように思います。 なぜ？？ いつもお家でばかり食べているので、お気に入りのお店を是非吉祥寺で見つけてみたいと思っています。 上記にあげた「ルチン」は水に溶けるので、”そば湯”は飲むのがおすすめですよ♪ スタッフこいずみ 吉祥寺 快復の森カイロプラクティック  |
 あのキレイで有名なバラを使った バラ茶 実は 全身の血流を良くする働きがあります 生理痛や月経不順でお悩みの方にも、非常に効果があるそうですよ また胃が弱っているときにも やさしく痛みを和らげてくれますから 体調が良くない方も安心して飲めそうです 華やかな香りは女性に人気がありそうですね staffmura 吉祥寺 快復の森カイロプラクティック |
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みなさんこんにちは
今日は朝からあまり天気がよくないです 夕方になって涼しくなり過ごしやすいよ・う・な気もしますが私はコンビニによく立ち寄ります。 飲料水やお菓子類など結構早いサイクルで新商品が並んでいることが多く、楽しいんですよね♪ 先日見かけたのは、これ・・・  ハイチュウプラスソフトキャンディでおなじみの「ハイチュウ」から、ヘルシー感も満たしてくれる新シリーズが登場。 Fe(鉄）配合のプルーン味、コラーゲン配合のマスカット味、ファイバー配合のマンゴー味があり、手軽に美味しく栄養素を摂ることができるんです。 お菓子も進化しながら健康志向ですね  ハイチュウ好きにはたまりません・・・ 美味しかったですが、食べすぎには要注意です！（特に私） スタッフこいずみ 吉祥寺 快復の森カイロプラクティック |
