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2009.02.25 11:26|過去のブログ
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Diptyque(ディプティック)は 1961年にフランスで創業されたキャンドルの老舗メーカーです

とてもよい香りがするので かなり前に はまっていた時期があります

香りの種類がたくさんあるので 買うときはいつも迷ってしまい なかなか決められないこともよくありました


先日 お友達からパリ土産でいただいた 「FIGUIER」は いちじくの木の香り

甘めで爽やかな香りがして 良い気分になります
staffmura
吉祥寺 快復の森カイロプラクティック
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2009.02.22 16:05|過去のブログ
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吉祥寺にある武蔵野市・友好都市アンテナショップ麦わら帽子に行って来ました。
写真は富山県南砺市フェアでだしていた「おやき」
長野の実家では、よく食べていたものの東京に来てからはなかなか食べる機会はなく、デパートの物産展で時々買って食べています。

このおやきはちょっと小ぶりな大きさですが、あやつに又は食事後にもペロっとたべれるくらい軽く美味しいです。
中身は、うど、かぼちゃ、切干大根・・・5種類ありました。
期間限定物なので、販売してたお兄さんも「好評だったらまた販売します!」っと言っていました。


友好都市として
山形県 酒田市  岩手県 遠野市  長野県 安曇野市  千葉県 南房総市
広島県 大崎上島町  新潟県 長岡市  富山県 南砺市
があります。

美味しいものが揃う人気のお店ですね♪

スタッフこいずみ
吉祥寺 快復の森カイロプラクティック










2009.02.19 10:00|過去のブログ
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春近し♪
温かくなったかと思えば、また寒さが帰ってきましたね。
体調を崩さないよう・・・よく食べ!体を適度に動かし!良く寝る!これが一番の薬です♪

今日は、井の頭公園奥にある西園&グランド付近を自転車で通ったところサクラが綺麗だったのでつい撮ってしまいました。

周りを見渡すと私と同じことをしている人が数人・・・
カメラや携帯をサクラに向けみ~んな上を向いていました。
自分も周りからこう見られているのか・・・と思うと微笑ましい感じです。

風にさらされ寒い感じですが、サクラは綺麗ですね♪
これから春にかけ井の頭公園のサクラも満開になります!
今から楽しみです。

スタッフこいずみ
吉祥寺 快復の森カイロプラクティック

2009.02.18 12:08|過去のブログ
先週末から くしゃみが出て 鼻がむずむずします

ときどき 目のかゆみを感じるときも・・・

きちんとお医者さんに診ていただいたわけではないのでわかりませんが

花粉症でしょうか?? 

念のため アレルギー性鼻炎専用の市販薬を買ってみましたが

今のところ 薬に頼るほど辛い症状ではないので 服用していません

出来れば 薬を飲まずにすませたいところです



不快感を和らげるために 家ではティートゥリー、ユーカリなどのアロマオイルを焚いてます

かなりスッキリとした香りなので 時々カモミールローマンとブレンドして

香りに変化をつけてみたりいろいろ楽しんでいます 

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staffmura
吉祥寺 快復の森カイロプラクティック
2009.02.16 18:51|過去のブログ
2年近くキックボクササイズに通っています。
なかなか効率よく運動ができて自分に向いています。
最近では、女性の方も増えていますよね♪

先日、ミット打ちをしていると近くにいた男性の先輩が腸腰筋が鍛えられている!っと・・・
私は初めて耳にした腸腰筋と言う名前・・・
インナーマッスルが鍛えられているんですよ!っと先生が一言。

インナーマッスル!気になったので早速調べてみました。

腸腰筋とは体の奥にある深部筋郡のこと。
●大腰筋・・・背骨と両足の付け根を結ぶ筋肉
●腸骨筋・・・骨盤と足の付け根を結ぶ筋肉のことを言うらしい・・・
正しい姿勢を保ち、骨盤の位置を正常に保つインナーマッスル。

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ウォーキングだけでは鍛えられないそうです。

太ももを床と平行になるくらいに上げ、足を前に出し相手のお腹辺りを蹴る「前蹴り」!
この動きは、大腰筋を鍛えているらしい・・・

蹴る動作は、普段動かすことのない筋肉を使います。
蹴りと言っても、なかなか奥が深く思うように蹴ることは出来ません。
最近、ストレッチをはじめた効果もあってか、ほんの少しですが前に比べ動きに柔軟性がでてきました。
キックボクササイズでは、背中、腰、脇、ももやふくらはぎの裏側の筋肉を使っている感覚があり筋肉痛にもなりますが、普段意識してもなかなか使っていない筋肉を使うことができるので、キックボクササイズは皆さんオススメですよ♪

何事も楽しく出来ることが長続きの秘訣ですね♪
これからも楽しく体を動かしていきます。

最近、ゲルマニウム温浴も併用して定期的に入るようになりました。
やっぱり気持ちいいですね♪
結構な汗もかけますし、すっきりさっぱりプラス新陳代謝UPにもつながるのでこちらもオススメですよ♪

スタッフこいずみ
吉祥寺 快復の森カイロプラクティック









2009.02.13 13:39|過去のブログ
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明日はバレンタインデイ♪
先日、朝の情報番組で逆バレンタインなるものがあると言っていました。
男性からも女性にチョコやお花などを渡すようです!
テレビで流れていたのは、紳士服売り場にチョコが売っていて・・・
お父さんが、受験のお嬢さんにあげるそうです。
「なるほど・・・私も嬉しいかも・・・」と思ってしまいました。

私は、今年の自分チョコに”ギモーブ”を買いました♪
ギモーブとはフランス語でマシュマロのこと。マカロンなどと並ぶフランスの伝統的なお菓子だそうです。

今回私が購入したのは、吉祥寺 メ・ザンファン・カプリシューのギモーブショコラ♪
以前から気になっていたお店なんです!
フランボワーズ、パッションフルーツの酸味のあるギモーブにチョコをコーティングしてあり、甘酸っぱさとチョコの甘さが絶妙にマッチ!

美味しいです♪

ハートの形もカワイイです♪

マシュマロがちょっと苦手という方にもオススメです!

スタッフこいずみ
吉祥寺 快復の森カイロプラクティック






2009.02.11 18:48|過去のブログ
先週 友人と 七里ヶ浜にある bills というカフェで 朝ごはんを食べました

ここは海に面していて眺めは最高

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友人はスクランブルエッグ 

わたしはリコッタパンケーキを注文しました

生地のなかにチーズがたっぷり入っています
今まで食べたパンケーキとは比べ物にならないほど ふんわ~りとした食感に驚きました

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staffmura
吉祥寺 快復の森カイロプラクティック
2009.02.08 15:30|過去のブログ
今でこそ好き嫌いが少なくなりましたが、子供の頃は給食を食べるのは遅く・・・好き嫌いも沢山ありました
今でも煮物に入っている大きめなにんじんが苦手なんです

自分で作る料理には、にんじんは、みじん切りにしたり摩り下ろしたり等できるだけ小さく切り使っています。
大人になってからは、食べないではなく・・・工夫して食べれるようになりました

★特ににんじんにはβカロチンが豊富です。βカロチンは抗酸化作用(こうさんかさよう)を発揮して活性酸素のよる害を防ぐだけではなく、体内で必要な量だけビタミンAに変わって、皮膚や粘膜を健康に保つはたらきがあります。

その他、食物繊維、ビタミンB1、B2、Cのほか鉄分やカリウム、カルシウムなどのミネラルも多く含みます。食物繊維は水溶性ペクチンで、便通を良くし、高血圧や動脈硬化を予防します。鉄は造血を促し、血行をよくするので、貧血はもちろん、虚弱体質や疲労回復にも役立ちます。カリウムは体内のナトリウムを排泄(はいせつ)して血圧を下げる作用があります。また、目の粘膜(ねんまく)を強くするので、疲れ目や夜盲症(やもうしょう)、結膜炎(けつまくえん)を予防します。
(参考HP:おいしいねっと~人参より)

食べないわけにはいきません!

話は長くなりましたが、今自分の中で注目の”オーガニック野菜スイーツ専門店 パティスリーポタジエ”さんをご紹介いたします。
以前から気になっていたのですが、先日1ヶ月前ぐらいに注文してあった商品が届きました。

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       その名も「キャロットチョコフラン」♪
        
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    中に見えるつぶつぶは、にんじんなんですよ♪

ビターなココア味のタルト生地の中には 上品な甘さと香りのホワイトチョコレートと、長時間かけて炊き上げたマンゴーとニンジンのジャムが入っています。
見た目にも楽しませてくれますし、甘すぎず・・・
なにより野菜を美味しいスイーツとして食べられることに感動しました

その他にもルッコラやコマツナ、トマト、だったんそば茶のロールケーキやパウンドケーキにクッキー・・・種類も豊富!!
次回は何を注文しようか今から楽しみに考えています。

最近、野菜たっぷりスープにもはまっています。

スタッフこいずみ
吉祥寺 快復の森カイロプラクティック






2009.02.01 17:34|過去のブログ
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ここ最近、黒酢を飲んでいます。
瓶はザクロ風味の黒酢!
コチラは牛乳と混ぜてヨーグルト状にして飲んでいます。

紙パックはりんご味の黒酢です♪
コチラはそのまま。125mlと手頃な量で実家に帰ったときにもらってきました。

黒酢にはアミノ酸が豊富でビタミンC、ビタミンB、カルシウム、ビタミンEと体にうれしい栄養素がいっぱいです♪

元来、黒酢は昔ながらの食品であり調味料です。
麹、米、湧き水と、天然の素材だけで造られ、野天の畑に並べられた壺の中で、ゆっくりと時間をかけて熟成されたものです。
 
黒酢には、必須アミノ酸のうち、7種類が含まれています。

黒酢が健康食品として人気を集めているのは天然アミノ酸をはじめとした 多くの栄養素が含まれている為です。
 
人間の体は、約6割を占める水分をのぞくと、その殆どがタンパク質からできています。
 
アミノ酸はこのタンパク質を構成する成分であり、人間が生きていくためには  20種類のアミノ酸が必要だといわれています。
 
体内で合成できないため、食物などから摂取しなければならないのが  「必須アミノ酸」と呼ばれる8種類の有効成分なのです。
 
このうちどれか1つでも欠乏するとタンパク質を合成できません。
しかし、黒酢には十分な種類の必須アミノ酸が含まれているのです。
 
疲れやすい方、ダイエットが気になる方、美容に興味がある方などにはピッタリです。
(参照:濃い黒酢より)

毎日、欠かさず飲み続けるのは難しいですが、健康維持のため時々飲んでいこうと思います。

スタッフこいずみ
吉祥寺 快復の森カイロプラクティック




 
 

   
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プロフィール

こいずみ

Author:こいずみ
性別:女性
お住まいの地域:東京都
出身地:長野県
自己紹介:
吉祥寺 中道通りにある快復の森カイロプラクティック併設のオーガニックルーム。

セラピスト1名・ベッッド1台・ゲルマニウム温浴2台のオーガニックルームサロン。



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