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2009.03.29 16:54|過去のブログ
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小腹がすくといつもはチョコレートをつまんでいたのですが、最近ドライフルーツとナッツに変えてみました

今までナッツと聞くと脂肪分が多く太りそうなイメージ。
でも、実は太りにくく、いい油がいっぱいなんです

ナッツの油には、サラサラの血液や健康な肌を作る不飽和脂肪酸がたっぷり。
中でもオレイン酸は体脂肪をたまりにくくする。αリノレン酸には血中の中性脂肪値を下げる作用も・・・

その中でも「アーモンド」はビタミンEや食物繊維、ミネラルもバランス良く含まれているナッツの王様です

食前・食間にとることで腹持ちも良く自然と食事の量を抑えられるかも・・・
(私の場合、食事の量に変化はありません

まさに”天然のサプリメント”ですね
くれぐれも太りにくいとはいえ食べる量にも注意です。
1日の適量200kcal。
手のひらに軽く1杯程度です。

ドライフルーツについては、また後日。

スタッフこいずみ
吉祥寺 快復の森カイロプラクティック




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2009.03.26 21:16|過去のブログ
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井の頭公園の桜(ソメイヨシノ)が咲き始めていました

場所によってはまだ蕾みが目立つ木もあります

満開になるのは今週末から今月末にかけてでしょうか?

お花見をするのには もう少し気温が上がってくれるといいですねー

staffmura
吉祥寺 快復の森カイロプラクティック
2009.03.22 12:09|過去のブログ
先日、引越しをしました。
今まで住んでいた場所は、快復の森からも・・・吉祥寺駅からも・・・井の頭公園からも近くとても便利。気づくと6年お世話になっていました。

ご近所さんには、おかずをおすそ分けしてくれたり、
玄関前の無断駐輪を管理してもらったり、
困ったときはこの人にというくらい良くしてくださる方もいて、
毎日楽しく安心して過ごせました♪

感謝です!

東京に住んで引越しは4度目・・・慣れたものと思いながらもやっぱり荷造りは大変でした。
物って自然と増えるものなんですね・・・
片付けていてこんなものもあったのね・・・なんてこともありました。

さて、今度引っ越したさきは、治療院から自転車で12分ほどの場所。
凄く静かで周りは、公園や畑が広がっています。

その畑は、とうもろこし畑だと聞きました。

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こーんな感じになるんでしょうか??
今から楽しみです♪

寝坊しないように気をつけます。

スタッフこいずみ
吉祥寺 快復の森カイロプラクティック







2009.03.18 18:53|過去のブログ
 

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お取り寄せしました!

と、先日「手作り純黒糖」をカイロの患者さんからいただきました♪

第二十四回全国菓子大博覧会で金賞をとっています。
そのこだわりは・・・

こだわり� 石垣島の自家農場でサトウキビを有機栽培しています。


こだわり� サトウキビの収穫は機械を使わず、不純物がまざらないようにていねいに手刈りで行って        います。


こだわり� 黒糖を製造する分だけさとうきびを収穫するので鮮度抜群!


こだわり� やしやの純黒糖は熟練した職人だけにしか許されない秘伝の技法で作られています。


こだわり� しっとり感、やわらかさ、口どけの良さ、豊かな香り、やさしい甘さとコクを大切にしていま        す。

一口食べればやさしい甘さが身体に伝わります♪

疲れた時につい飴やチョコを口にしてしまいがちですが、黒糖オススメです。
忘れていましたが、サンゴカルシウムの入った黒糖菓子「ちょっちゅね」も久しぶりに食べたくなりました。
買いに行こう

スタッフこいずみ
吉祥寺 快復の森カイロプラクティック






2009.03.15 15:47|過去のブログ
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日頃から爪のお手入れをしているのですが、爪やすりにも金属や紙、プラスチックなど様々な素材が使われています。
私の場合、お友達から「これはいいよ!」と教えてもらったガラス製の爪やすりを使っています。
洗うこともできるので衛生面にも優れています♪

お花のイラストが入っているので、使っていて心が和みます!
手放せません。

スタッフこいずみ
吉祥寺 快復の森カイロプラクティック






2009.03.14 14:39|過去のブログ
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「ジュニパーウォーター」

ジュニパーのエッセンシャルオイルは、記憶力や集中力を高める効果、やる気をださせる効果があります。
また、利尿効果や発汗作用、毒素排出効果が高いと言われむくみ解消に優れています♪


このウォーターは、ジュニパーのエッセンシャルオイルを蒸留する時に一緒に得られる芳香蒸留水(フローラルウォーター)です。
ジュニパーの実は、ジンの香り付けや料理の香味として使われています。
さっぱりとした森林系のさわやかな香りで、そのまま化粧水として、または、手づくり化粧水の基材としても使えます♪

今回、私はジュニパーウォーターを飲んでいま~す!
そんなに安いものではないのでそのまま飲んでもいいのですが、ミネラルウォーターに薄めて飲んでいます。

実感はまだよくわかっていないですが、天然のものなので身体にもいいですよ♪
同じ種類のローズウォーターは、化粧水などに使われることも多いと思います。
きめの細かい肌に整える働きがあるようです!(むき卵のようにツルンとした肌・・・理想的です!)

スタッフこいずみ
吉祥寺 快復の森カイロプラクティック








2009.03.12 18:08|過去のブログ
友人から プレゼントのお返しとしていただいた ロクシタンのハンドクリームと固形石鹸です

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普段から シアバターのハンドクリームを使っているわたしには とても嬉しいプレゼント

ハンドクリームの香りはチェリーブロッサム 春を感じさせられるような ふんわりとした甘めな香りです

手に塗った後は シア同様 べたつく感じもなく すぐ肌に馴染んでくれます

この浸透力と シアの保湿効果が気に入っているので継続して使ってしまいます


石鹸の方は ローズの香り こちらは使う時がくるまでの暫くの間 クローゼットへ・・・

使うのがとても楽しみです☆
staffmura
吉祥寺 快復の森カイロプラクティック

2009.03.10 13:39|過去のブログ
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以前、お客様からこれは使える!!と教えていただいたヒガシマル醤油の「うどんスープ」♪
使い始めてから手放せなくなりました。

お鍋のだし。
チャーハンに。
もちろんうどんにも。

ヒガシマル400年の伝統の中で技と自信、味へのこだわりを鰹と昆布のだしにつめ込んだ「うどんスープ」!
もちろん保存料は無添加!

今までうどんは、醤油ベースで食べていたので、この透き通るスープに感動しつつ毎晩利用させていただいています♪

これからもお世話になります。

スタッフこいずみ
吉祥寺 快復の森カイロプラクティック








2009.03.09 15:42|過去のブログ
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ゲルマニウム温浴♪
体がポカポカになって気持ちが良いです♪

最近、通い始めたお客様にも遠赤外線ランプの効果でお腹が温まり、ポカポカ感の持続も長いので気に入っていただいております。

私もお腹周りから太ももにかけて脂肪が多いからか触るとヒャッ・・・冷えています。
そんな時は、ゲルマ温浴をして温まっています。

これから春になると心身ともにのびのびと活動的になる季節です♪
秋~冬にかけて蓄えたものを汗と一緒に出してすっきりさせるのもオススメいたします。

スタッフこいずみ
吉祥寺 快復の森カイロプラクティック




2009.03.08 14:19|過去のブログ
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以前は、食べられなかったピータン!いつからか好物となりました。
中華料理などメニューにあれば、そく注文!

この間、初めて家でも作ってみました♪
快復の森治療院がある建物の1階にある「カーニバル」・・・ここのピータンが美味しいと聞いていたので迷うことなくゲットしました。

ピータン、ねぎ、しょうゆ、ごま油。
混ぜ混ぜして豆腐にのせるだけ♪

自分で作っても美味しくできました。
ごま油がよく合うんですよね~・・・

スタッフこいずみ
吉祥寺 快復の森カイロプラクティック


2009.03.04 17:13|過去のブログ
ずいぶん前から探していたものなのですが

ひとりでお茶を飲むとき用の 茶こし

ティーポットでは後片付けに手間がかかるので 

画期的なものはないかと思っていたら やっと見つけました

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使い方は 筒の中にお茶の葉を入れ カップに入れたお湯の中でかきまぜるだけ

カップで直接お茶が淹れられるのがいいです

材質は ステンレスとプラスティックなので ティーポットと比べて後片付けがとても楽になりました
staffmura
吉祥寺 快復の森カイロプラクティック
2009.03.01 15:57|過去のブログ
もともと鼻炎持ちのわたし・・・、花粉症ではないと思っているが今年は、少しまぶたがかゆくなったりしています。
アレルギー体質なのかもしれません。

むくみやすい、血液循環が悪く、冷えがある、便秘気味、アレルギーがあるなどの症状がある人は花粉症になりやすいと聞きました。

まだまだ花粉症だと自己診断したくないので、日々のケアで改善していきたいと思っています。
そこで、先日作った物がアロマオイルを使ったスプレー!!

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エタノール、精製水、ティーテュリー、ユーカリ、マージョラム、ローズマリーを混ぜ合わせて作りました。
鼻にむずむずを感じたらシュッとひとふき・・・

あとは、帰宅後すぐにうがいや顔を洗うなど・・・

体質は、日々の生活や工夫で改善できると思います。
まずは、自分の体を知っていくことから始めます♪


スタッフこいずみ
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プロフィール

こいずみ

Author:こいずみ
性別:女性
お住まいの地域:東京都
出身地:長野県
自己紹介:
吉祥寺 中道通りにある快復の森カイロプラクティック併設のオーガニックルーム。

セラピスト1名・ベッッド1台・ゲルマニウム温浴2台のオーガニックルームサロン。



吉祥寺 快復の森カイロプラクティック

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