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DVD

2009.10.31 15:19|ゲルマニウム温浴
ゲルマニウム温浴室では、1台の温浴器にテレビが1台ついています。

DVD鑑賞のみですが・・・

最初は、自然の風景を(環境ビデオ)流していたのですが、最近ではジブリやディズニーの映画を流してい

ます。

アニメの映画って自分では、なかなか借りてまでみなかったり、テレビで何度もやっているものでも見たこ

とがない・・・なんてことが皆さん多いようです。(私もですが)

温浴時間が25分なので、すべてを見ることは難しいですが、週に数回来店のお客様の中には、見終わっ

てしまう方もいらっしゃいます。

こないだまで「Mr.インクレディブル」を流していました。

それを見て・・・面白かったのでツタヤや借りてきました♪な~んてお客様もいました。

個室になっているので寝るのよし、ビデオで楽しんでいただいてもよし、せっかくなので楽しく汗をかいてい

ただければと思います。

これからますます寒くなっていきます。

今のうちから、ゲルマ温浴で代謝をあげて冷え冷えさよならで、冬を快適に過ごせるよう準備していきましょう♪

カラダが冷えている人って結構多いようです。

手足が冷たいのはもちろんですが、便秘がちだったり、肩こりがあったりなどなど不調がでやすいといわれ

ています。

免疫力も低下してしまいますので今の時期は要注意です。(風邪やインフルエンザ)

カラダはぽかぽか♪ 代謝&免疫力UP♪ ついでにお肌ツルツル♪

手軽なのに良いこと尽くしですよ!

ご来店お待ちしております。


快復の森カイロプラクティック 吉祥寺


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アクティベータカイロプラクティック・ニューロパターンセラピー・ほぐし・アロマテラピー・リフレクソロジー・ゲルマニウム温浴・フェイシャル・血液チェックなどその時の体調に合わせて選べるコースを取り揃えております。
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テーマ:ダイエット・美容法・健康法
ジャンル:ヘルス・ダイエット

2009.10.26 12:26|日常生活
仕事帰りに家の近くのスーパーへ行きました。

荷物がいっぱいだったので、自転車の前かごに違うスーパーで買った食材とお昼に食べたお弁当箱&水

筒、カッパなどがはいったトートバックを残し20分ぐらい買い物をしていました。

戻ってくるとカゴは空っぽ・・・

ほとんどは食材で現金などは入れていませんでしたが、かなりのショックでボー然です。

警察署に盗難届けは出してきましたが、ほとんどは出てこないようです。

食材だから食べたらなくなってしまいますし・・・

家に帰り、これは何かの知らせ・・・?

これから戸締りや自分の荷物などに気をつけろ!と自分に言い聞かせ反省しました。

これから年末にかけバタバタ忙しくなる季節です。

今以上に防犯・防災対策を徹底して行こうと思います。

*夜に使おうと思ったクレイパックもとられてしまいました。
  持って行った人は、使い方はわからないでしょう・・・ハンドクリームみたいにつけたら固まるし・・・
  食べたら泥だし・・・
  

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2009.10.25 16:35|日常生活
今日は、寒いですね。

冷えた身体を温めてほぐすには、ゲルマニウム温浴が最適です。

この寒さからか2年ぶりぐらいのお客様が、久しぶりにいらっしゃいました。

身体の芯からホカホカになって帰っていかれました。(わたしもうれしいです)

またお待ちしてますね♪

さて、私事ですが最近始めたこと&気をつけていることがあります。

まず・・・気をつけていることは・・・

脱ジャージです!

家から職場が近いということもあり、仕事場の制服以外は、ほとんどジャージを着ていました。

長年続けてきた運動を辞め、半年が経とうとしていますが、身体に変化が・・・

ジャージに合わせるかのように体系が変わってきました。(これは大変!)

そこでジャージはやめてジーンズなどのパンツをはくようにしました。

なんだかキツイと初めは思ったものの慣れてくるとラクなことにきずきました。

身体もなんだか怠けてはいけないと判断したのか(いいように考える私)少しづつ変わってきたように思いま

す。

身体には適度な刺激が必要なのかも。

これからも脱ジャージです。(家ではさすがにジャージですが・・・)


もう1つ最近始めたことは・・・

ストレッチです。

今までもやっていたことはあるのですが、こんなに続いているのは初めてという感じです。

きっかけは、クライミングに行ってからです。(なんだか柔軟になりたいと思ってしまいました)

疲れているときは、ほんの1ポーズだけ。というように完璧は目指さず続けることを目標にしています。

日々感じることは、硬いながらも少しづつ変化しているようだということです。

以前は、我慢ができなかったつるような痛さも心地よく感じるようになるんですね。(不思議)

筋肉もそうですが、お肌、身体全般に対し、ちょこっと気を使ってあげるだけで身体もそれに答えるように変

わっていくことを知りました。

いろんな形で、これからも自分と向き合っていけたらと思います。

最近始まったドラマ”リアル・クローズ”もなんだか私に問いかけているようです・・・





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2009.10.24 15:25|過去のブログ
今日は、朝から曇っていますね。

周りを見渡すと行き交う人たちの服装もだいぶ変わってきています。

秋冬を感じてきました。

先日、テレビで群馬県、照葉峡の紅葉の様子を目にしました。

紅葉と俳人水原秋桜子命名の11の滝のいくつかが映し出されていましたが、きれいですね♪

ここ5,6年、紅葉というものを見たり感じたりしていないなぁと思い、テレビをみながら今年は近場の紅葉ス

ポットに行きたいと思いました。

おススメな場所がありましたらぜひ教えてくださいね!


さて、これからますます寒くなり身体の冷えが気になる方が増えてくると思います。

今から冷え性対策をしておくと冬の過ごし方も変わってくると思います!

身近にできる手軽なものは、
①運動(ウォーキングなど)
②半身浴
③身体を温める食材を摂る(しょうがやこんにゃく、ごぼう、人参、サトイモなどの根菜類)

そしてサロンでは、アロマトリートメントをおすすめしております♪

マージョラムやクラリセージ、ゼラニウム、パチュリなどリラックス効果はもちろん身体を温めてくれる効果のブレンドを使ってのトリートメント(香りの好みも伺いながらブレンドしていきます)で心も身体もほかほかしてください


アロマの香りと共にみなさまのご来店をお待ちしております。


快復の森カイロプラクティック 吉祥寺


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2009.10.23 14:30|過去のブログ
作ってみましたジェルクリーム!

材料はジェルベース、精製水、アボガドオイルにゼラニウムの精油。

出来上がりは、こ~んな感じ・・・!

            200910231615000.jpg

化粧水で十分お肌に水分を補給した後、このジェルベースで仕上げます。

べたつきもなく、しっとりです。(私の場合ちょっと吸収が良すぎるかも・・・まだまだ乾燥が・・・)

でも、以前のように顔が引きつる・・・な~んてことはなくなり、すっかり乾燥もきにならなくなりました。

今度は、毛穴の黒ずみが気になります。(鏡をジ~っとみているとしわ、しみ・・・きりがないくらい悩みがで

てきます)

今度は、モンモリオナイト・カオリンを使ってクレイパックを作ってみようと思います。

クレイというのは鉱物を主成分とする粘土のことで、ミネラル分を豊富に含んでいます。

モンモリオナイトはクレイの一種で、敏感肌にも良いというもの・・・

毛穴や皮膚の汚れを取り除いてお肌をすべすべしてくれる効果があります


お肌、特にお顔は他の箇所とは違い常に外気にさらされている状態。

季節の温度差・刺激などを直に受けるので、紫外線によるダメージや温度差の乾燥など色々とトラブルが

起きやすい場所。

日々のケアがとても大切です!

お店では、フェイシャルコースもご用意しております♪

詳しくはこちら♪

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2009.10.21 20:52|サロンからのお知らせ
毎週木曜日は

16時から

カイロプラクティックのみの

営業となります。

ゲルマニウム温浴・アロマトリートメント・リフレクソロジーは毎週木曜日がお休みとなっております。

23日(金)はどのコースでも、まだご予約を受付ておりますのでご連絡お待ちしております。
(当日のご予約でも大丈夫です♪)

明日もいいお天気になりますように!


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2009.10.21 13:10|ゲルマニウム温浴
日中は良いお天気が続き、洗濯物もよく乾きますね。

しかし朝晩は、大分涼しくなり身体が冷えるようになってきました。

最近、夏場の暑い時期に、ゲルマニウム温浴をお休みしていた常連のお客様が、涼しくなってきたので又

来ますと復活されました。

「汗をかきたい」 「温まりたい」 と目的は様々ですが、まだ試したことがない方、今まで通っていたけど続

いてない・・・な~んて方がいましたらこの機会に是非スタートさせてみてはいかがでしょう!?

現在通っているお客様からは、「肩こりがラクになった」 「終わった後身体が軽くなる」 「冷え性が大分ラ

クになった」 中には「視界がスッキリして見える」なんてお客様もいます。

効果には個人差があると言われていますので、頻度など工夫して入られると良いかと思います。

ベストは最初のうちは、週に2,3回のペースがおススメです♪

主なゲルマニウム温浴の効果は

●健康効果
血行促進や新陳代謝UPにともない、肩こり 頭痛 冷え性 リュウマチ 不眠症 高血圧 にきび しみ アトピー性皮膚炎 婦人疾患 関節炎 手足のしびれ 糖尿病 冷房病 生理不順 更年期障害などなど

●アンチエイジング
細胞が活性化され、小じわ・シミ・ソバカス等の予防効果。
肌のツヤ・ハリを保ち、化粧のリが良くなり、全身の肌が若返り、たるみや筋肉の衰えを防ぎます。
★『セルライト』にも効果的!

●体質改善
老廃物を排出しアレルギーなどの体質を改善。
むくみなどが改善されるといわれています。

●リフレッシュ
発汗作用が働くことにより、運動効果によるストレス発散や不眠の解消などの効果。
二日酔いの治りが早く身体がスッキリします。
(前の日に飲みすぎて来店するお客様もいらっしゃいます)

●ダイエット
新陳代謝を活性化させることにより、短時間での発汗を促し体脂肪を燃焼させ、効率よくカロリーを消費できる体質へ。
★20~25分の温浴で、エアロビクス約2時間分の代謝効果!(個人差があります)


手軽に効果が実感できるので、お仕事帰りや買い物途中にお気軽にご利用ください。

お待ちしております。

室内風景♪

             DSCF1086ゲルマ写真
足元にはジャグジーが、お腹には遠赤ランプがついているのでお腹もポカポカ♪

2009081512490001.jpg
ゲルマニウム温浴器は2台、週代わりでビデオを流しているので25分もあっという間!
低反発まくらで首もらくらく!ダウンライトなので落ち着いてお休みいただけます。

メールで簡単に予約も承っております。
メール予約はこちらから。

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2009.10.19 12:21|サロンからのお知らせ
飲みやすいと評判のおいしいハーブティーシリーズ♪

エキナセアベアダンデリオン(たんぽぽ)レシピを入荷しました!

ハーブ本来の風味と効能をそのままに、フルーツやフレーバーを加え、飲みやすくおいしいです。

ティータイム、睡眠前のリラックスタイムに味と香りをお楽しみください。

甘味にはハーブの葉や根をなどの植物を利用し、nonシュガー、nonカロリー、nonカフェインのヘルシーなハーブティーです。

【エキナセアベア】
抵抗力を高めるエキナセアや、身体を温めるスパイスを加えた、オレンジの香りのお茶。
風邪の予防、花粉症予防に。

<成分表示>
エキナセア、アップル、ローズヒップ、ブラックベリーリーフ、
シナモン、ハイビスカス、ジンジャールート、オレンジピール、
クローブ、チコリールート、香料、クエン酸



【ダンデリオンレシピ】
ダンデリオン、レッドクローバー配合のほんのり甘いアプリコットが香るハーブティー。
甘くどこか懐かしい風味です。
カリウムを多く含み、胃や肝機能を整え、利尿作用、お通じにも効果があります。

<成分表示>
ダンデリオンリーフ、ローズヒップ、ダンデリオンルート、
リコリスルート、レッドクローバー、ハイビスカス、香料


アロマトリートメント、リフレクソロジー後のリラックスティーとしてもお出ししております♪

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2009.10.18 11:58|美味しいたべもの
            200910181148000.jpg

先日、実家から送ってもらった「りんご」♪

台風が来る前、少し早めに収穫したそうです。

つやつやしていて、皮からほんのり甘~い香りがただよってきます・・・

甘くて美味しいりんごでした♪

小さい頃は、庭にでれば当たり前のようにあったりんごの木・・・

実ったりんごを手に取り、そのまま丸かじり・・・

果物ナイフは、小さい頃から皮むきなどに使っていたので今では野菜の皮むきも得意・・・

実家では、代々りんごを作り続けています。

現在は、出荷はせず家で食べる分、親戚に送る分ぐらいを作っているそうです。

小学生の頃は、大きな実がなるように、花を間引く作業や袋かけを手伝った思い出があります。

兄も私もそれぞれに仕事を持ち、りんごの育て方を教わってはいません。

両親の代で、りんご作りも終わってしまうのかなぁと思うとなんだか考え深いものがあります。

お米、野菜、果物などなど、できたものをスーパーで買って何気なく食べていますが、実際に作ると食べれ

るようになるまで大変だよと母はいいます。

天候、気候の影響を受けやすいから・・・

初めて作る野菜などは、実がならなかったり失敗もあったとか・・・

りんご1つを見ているだけで、昔の記憶もよみがえってきます。

懐かしいです。





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2009.10.17 13:49|日常生活
昨日から珍しく頭が重い、ボーっとする、頭痛かしら???と思っていました。

そういえば、昨日から月経が始まったんだ。

それが原因かは、定かではないが・・・そう思うとちょっと安心して気にならなくなる。

なんで頭痛が起こるのだろうか??

今まで深く考えたことがない・・・調べてみよう!

女性は男性と違って月経周期によって体調が変化するらしい。

月経は主に2つのホルモン(エストロゲン、プロゲステロン)によりコントロールされていて、月経前はプロゲ

ステロンが多く、月経中はどちらも少なくなります。

そのため、月経前後はホルモンバランスの変化により、生理痛・発熱・頭痛・下痢・鼻血・浮腫・胸が張るな

どの症状がでることがある。とありました。

私自身、今回のような頭痛は珍しく、胸が張ったり、鼻血、お通じがよくなるなどはよくありました。

人それぞれに症状は様々ですよね。

この間読んだ本の中に、

「月経中は骨盤がゆるみます。だから、多くのひとは月経中は眠いし、だるい。そして月経が終わる頃になると、骨盤が閉まりはじめてシャキっとし、そして、排卵の前に最も骨盤が閉まり、それから徐々にゆるんでいってまた月経の時期になると、ックックと開いていく。」

この骨盤の開閉がスムーズにいかないと月経痛などの不調につながってしまうということです。

月経中だけでなく1日の生活の中でも、

「夜寝たときに骨盤がゆるみ、朝起きるとともに閉じていく」

二度寝なんかは、起きようとして・・又寝る・・・。骨盤の開閉にあまりよくないようです。

開閉が鈍くなり、交感神経、副交感神経がうまく入れ替わらず、ホルモン状態がみだれてしまうそうです。

また月経中は、肉体労働はよく、できるだけ頭を使うことはしないほうがよいとか。

頭を緊張させたり、パソコンなどで肩がこったりすると頭蓋骨がゆるみずらくなってしますようです。

月経中は、とにかく骨盤を含めて全身をゆるめたいとカラダが欲しているようです。

ちょうど月経中にお休みがあれば、ゆ~ったりした服装で、カラダを冷やさない食事、関節も冷やさないよ

うに・・・の~んびり過ごせると理想ですね。

今まで、あまり意識したことはないですが、周期に合わせて生活のリズムにメリハリをつけられればこれか

らの月経との付き合い方も変わってくるかもしれませんね。

完璧には、何事も難しいもの。(特に私のようなぼけ~っとしていては・・・)

まずは、二度寝に注意です!!











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2009.10.16 12:33|過去のブログ
1週間ぐらい前から、お肌の乾燥(体の中でも特に顔全体)が激しく、笑うと引きつります。

日ごろから化粧水の量が少ないこと、1日に飲む水分の量が少ないこと、一番の原因かもしれません。

最近はじめた対策としては、夜と朝にローションパックをすること!

そのために1時間ぐらい早起きするようになりました・・・

パックをしても肌が欲する水分が足りないらしく、ぐんぐん吸い込んでしまいます。

今までにないくらいの乾燥を感じます。(ついでに歳も・・・)

これから始めるケアは♪

ジェルベース+精製水+アボガドオイル+好みの精油でクリームを作ってお顔のケアをしていきます。

ジェルベースを使うのは初めてなので今から楽しみです♪(ただ今注文中)


★ジェルベース
アロエベラエキスをベースにヒアルロン酸やグリセリンなどを配合したお肌に優しいジェル!

★アボガドオイル
体内で生成できない必須脂肪酸やビタミンA/B/Dやカリウムをはじめとしたミネラル類などが多量に含まれていて、保湿性が高く、皮膚をやわらかくしてくれる効果があります。
老化防止(抗酸化作用)もある万能のオイルなんですよ♪


洗顔の仕方、食事など改善の課題は山積みですが、ひとつづつ試していきます。

少し肌がヒリヒリするのも気になります。

肌についても知っておくことがたくさんありそうです。

クリームを作ったら、使用感想や効果をお知らせしますね。










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2009.10.14 21:28|サロンからのお知らせ
19時過ぎぐらいから、ごろごろ・・・ごろごろ・・・
下の階で大きな荷物でも移動しているのかと思っていたら・・・
すごい勢いで大雨が降ってきました。

みなさん帰りは大丈夫でしたか??

お店の前の排水溝が詰まってきたようで、水があふれてきました。
これは大変、デッキブラシとバケツを片手にせっせか作業をはじめました。(無事流れていきました。)

今は、少しごろごろいていますね。
でも雨はあがったみたいなので、自転車に乗り、せっせか帰るとします。

みなさんもお気をつけてお帰りください。

さて。
毎月の定休日のお知らせです。

明日10月15日(木)はお店の定休日(毎月第3木曜日)となります。

16日以降のご予約のついては、メール、留守番電話にて承っております。
返信、折り返しのお電話などは16日の10時以降となりますので宜しくお願いいたします。

急に寒くなり体調も崩しやすい時期であります。
何かありましたらご遠慮なく、ご連絡ください。


快復の森カイロプラクティック 吉祥寺


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2009.10.14 13:04|サロンからのお知らせ
スポーツの秋。
みなさん体を動かしていますか?
10月13日(火)よりクライミングジムB-PUMP様との提携によりスポーツサポートシステムを導入いたしました。

          200910122054000.jpg

主に運動によるケガの早期回復、ケガの予防、運動のパフォーマンスの向上を目的に身体のケアをさせていただきますが、腰痛・頭痛・肩こりなど、その他の症状でも気軽にご来店ください。

*****スポーツサポートシステム*****************

○アクティベータ・カイロプラクティックケア
 初回6,825円(施術時間60分~80分) → 4,200円
 2回目以降 4,725円 (約45分)    → 3,150円

○アロマサロンメニュー・ほぐし (メニュー内容はホームページにてご確認ください)
 通常料金より20%OFF

にてご利用いただけます。

★B-PUMP会員証をお持ちください。

*********************************

これからも末長くスポーツを楽しむために、定期的なカラダのメンテナンスケアをしていきましょう。
この間クライミングを初体験してきました。その様子はこちら。

快復の森をご利用のお客様にも朗報です!

快復の森をご利用のお客様は快復の森紹介でB‐Pump荻窪店様の会員になると、
通常のサービスにない「初回個人レッスン」をマンツーマンでしていただけるそうです。
クライミングをはじめての方でもコツを伝授してくれますので安心してチャレンジできそうです!

気になっていた方はこの機会にレッツゴー♪


快復の森カイロプラクティック 吉祥寺


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2009.10.13 18:55|日常生活
初チャレンジ!

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       200910122054000.jpg

クライミングジムB-PUMPへ行ってきました♪

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最初は、誰でも登れると言っていた簡単なところから教えてもらいスタート!

壁の傾斜が違うだけで、体に感じる重力もすごく違ってきます。

自分の重さを実感しました。(もう少し痩せたらもっとラクなのかもと思ってしまいました。トホホ・・・)

小学校のときによくやっていた「わたり鉄棒」に似ているような!(違う?・・・)

見ていると簡単そうなのに・・・自分でやってみると、これがなかなか難しい・・・

できないと、どうしたら?と疑問をいだきながら、またチャレンジ!

これは、はまりそうです♪

案の定、腕から背中にかけてかなりの筋肉痛になりました。

B-PUMPさんは、荻窪駅から徒歩10分ぐらい!環状8号線沿いにあります。

女性から子供、もう誰でも楽しめるスポーツなんですね!

また行ってみます♪








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2009.10.13 17:49|サロンからのお知らせ
今までのブログを見ていて思った。
なんてごちゃごちゃしているんだろう・・・

少し整理してみようと思う。
2009年10月7日以前のブログはカテゴリーの過去のブログにまとめることにしました。

また再スタートな気持ちで綴っていきたい。

テーマ:ダイエット・美容法・健康法
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2009.10.07 17:05|過去のブログ
ネロリ♪

           3438af829c84d064.jpg


アロマの初講習の日、11種類のエッセンシャルオイルの中から一番好きなオイルとして選んだの

がネロリでした。

ふと・・・昨日ネロリの香りが気になり手にとって見たのですが・・・初めてのときよりもなんだかマイ

ルドな感じ。(う~ん良い香り・・・)

ということで早速、帰って洗顔後の仕上げのオイルにいれて使ってみました。

今まで、ラベンダーやゼラニウム、先日まではローズウッドなど使っていましたが、私にはネロリが

一番しっくりくるみたいです。

夜はネロリの香りに包まれて就寝。

今朝は、ネロリの香りにつつまれての出勤。

自転車にのっていると、なにやら金木犀の香りがする?どこから・・・?

あれ?私の顔から香ってくるような・・・

そうなんです。ネロリの香りは金木犀の香りに似ているんです。(感じ方はいろいろですよ!)

ちょうど今の時期は、開花した金木犀の香りがどこからともなくしてきますよね。

とてもハッピーな気持ちになれる瞬間でした。

少しネロリの説明になりますが、

ご存知の方もいらっしゃると思いますが、オレンジの花から抽出したエッセンシャルオイルなんで

す。

リラックスしたい時はもちろんですが、不眠にもよかったり、不安な感情を穏やかにしてくれる効果

や皮膚細胞の修復にもよいと言われています。

フェイシャルにもおススメですね♪

今まで、アロマトリートメントで使用頻度が少なかったのですが、これから秋に向けてお勧めしてい

くオイルの1つです。(好みでないときは、おススメ致しませんのでご安心ください)

こいずみ



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プロフィール

こいずみ

Author:こいずみ
性別:女性
お住まいの地域:東京都
出身地:長野県
自己紹介:
吉祥寺 中道通りにある快復の森カイロプラクティック併設のオーガニックルーム。

セラピスト1名・ベッッド1台・ゲルマニウム温浴2台のオーガニックルームサロン。



吉祥寺 快復の森カイロプラクティック

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