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夜は野菜!

2011.06.08 12:08|日常生活
ここ2,3年全く運動をしなくなってから気がつくと3キロほど

体重が増えていました。

なんとな~くわかっていたものの怖くて体重計にも

乗っていませんでした。

とにかく運動しなくなったことと夜遅くのご飯に原因が大!!

いつも夜ご飯は22時、23時が当たり前・・・

本当はこの時間帯には布団に入りたいところですが、絶対に無理・・・

と言う事で

体重を落とすべく始めました。

こんなこと!

①毎朝体重計に乗る

②夜のご飯は基本野菜中心にする

早速始めてまだ3日

極端に食事を減らしたわけではないので体重に変化なし

体脂肪は4,5%ダウン。(今までどんだけ高かったのと言いたくなります)

そして夜のご飯はこんな感じ。

201106072310000.jpg

昨日は、かなりのボリューム!

内容は

レタス
キャベツ
きゅうり
わかめ
トマト
アスパラガス
ハム
豆腐

ドレッシングには実家から送ってもらった

「かんてんぱぱ」のドレッシングをかけて

ごまがたっぷり入った、コクのあるドレッシング『ごまクリーミィー』1人分(15ml)60kcal

さっぱりした醤油味『和風(野菜たっぷり)』1人分(15ml)38kcal

美味しくて野菜ももりもりいただけます♪

しかし止められないものが1つ。

アイスです。わたしアイス命なんです。

201106072207000.jpg

新商品には目がありません。

止めるとストレスがたまりそうなのでアイスは食べ続けます。
(自分に甘いわたし)

でも、アイスの変わりにフルーツやかんてんぱぱゼリーなどに

置き換えて量は減らしています。

さぁ減るだろうか体重&体脂肪!

また途中経過ご報告いたします。

小泉

今月のおすすめコースです。

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
全身リラックスをしたい方!におすすめなコースをご用意いたしました。

アロマボディ50分+フェイシャル40分コース
90分 通常 11,000円 ⇒ 8,000円

(背中→脚裏面→脚前面→クレンジング→お顔のトリートメント→
 オイルパック→デコルテマッサージ→ローションパック→整肌→
 ヘッドリラクゼーション)

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□

★ 震災復興支援チャリティコース ★ 

下記の施術料金より2,000円を日本赤十字社へ寄付させて頂きます。
(1日2名限定。予約制。)

デトックスアンチエイジングフェイシャル
90分 通常 11,000円 ⇒ 8,000円

detox5.gif


90分のトリートメントの中に足裏マッサージが20分組み込まれたコースです。

内容:クレンジング→美白ゴマージュ→フェイシャル・デコルテマッサージ→レチノール
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受付時間 平日10時~19時00分(最終受付)土日祝10時~17時00分(最終受付)

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メールでご予約のお客様はこちらからお待ちしております。



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テーマ:美容・健康・アンチエイジング
ジャンル:ヘルス・ダイエット

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プロフィール

こいずみ

Author:こいずみ
性別:女性
お住まいの地域:東京都
出身地:長野県
自己紹介:
吉祥寺 中道通りにある快復の森カイロプラクティック併設のオーガニックルーム。

セラピスト1名・ベッッド1台・ゲルマニウム温浴2台のオーガニックルームサロン。



吉祥寺 快復の森カイロプラクティック

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