 胃腸は年中 食事をするたびに働き通しです 一生懸命に消化をして ようやく終わったと思ったら次の食事がくる… そうやって一年中 私たちの食生活を支えてくれています 時には食事の量を減らして胃腸を休めるようにしましょう 私たちがずっと働き通しでは疲れてしまうように 胃腸も疲れて弱ってしまうのです
皆さんよく食べるもやしには 胃腸を整える力があります また 発芽をすることで 豆の時にはなかったアミラーゼという消化酵素が加わるんですね そして 胃腸の機能を整えたり 食欲不振をなくしたりと 胃腸を守る効果があるんです さらには 食物繊維が腸をキレイにしてくれますから 便秘や肥満の予防にもなります！ 安くておいしいのに ものすごい力を秘められています
少しでも胃腸に負担をかけないためには 消化酵素を多く含む食品を摂るといいですよ 特にお勧めは大根 たんぱく質や脂肪を分解してくれる酵素がたくさん含まれています そして山芋やオクラなどの ヌルヌル食品も消化を助ける成分がたくさん入っています 過食になりがちなこの時期は 料理にうまく組み入れてみてくださいね staff mura 吉祥寺 快復の森カイロプラクティック   |
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