年々代謝の低下を感じるようになりました
 みなさんはいかがですか？ 私の場合、食事の量にしてもあれもこれもと以前のように沢山食べていると気づくと身体が重い・・・  なんだか食べたものが消化しきれていない・・・なんてことが多く、いつしか食べたければ運動しよう！！に考えが変わりました♪ 新陳代謝を高める方法はいくつかありますよね・・・ 自分にあった方法で代謝ＵＰさせていきたいですね  �‥�度なストレッチを毎日続ける �⇒�酸素運動（水分補給は必須！ビタミン、ミネラル、アミノ酸を含むスポーツドリンクがおすすめ！） �Ｈ梢藩瓩粘世鬚�く（血行を良くし、冷え性改善に効果が高い。皮膚や毛穴に詰まった老廃物が流れ 吹き出物の出にくい肌に！） �ぅ丱薀鵐垢里箸譴真�事（炭水化物、たんぱく質、脂質にビタミンやミネラルなどの栄養素を加えると 効率よく代謝を高めることができます） ��の汗をかくでは、ゲルマニウム温浴や岩盤浴でも同じ効果が得られますね  リフレクソロジーでは反射区を刺激することにより各臓器が活性化し、血液循環がよくなることで新陳代謝ＵＰに効果大です♪ 健康志向で夏に向けて少しシェイプアップしていきたいものです♪ 私が今一番できそうなのは・・・ストレッチ！ お客様の中でもすごく代謝の良い方がおりまして何か運動をしているのか聞いたところ毎日ストレッチをしているとのことでした。 何事も継続することが大事なんですね。 スタッフこいずみ 吉祥寺 快復の森カイロプラクティック   |
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