先週の休みの日、１ヶ月ぶりに定期的に通っていた空手道場で運動をしてきました
空手は習っていないのですが、女性向けにキックフィットネスというクラスがあるんですよ♪

空手やキックボクシングの技術を身につけ健康増進を目的としたものなんですが、これがいい汗かけます。
もともと持久力・体力をつける目的ではじめたのですが、パンチやキックなど思っていた以上に今まで使っていなかった筋肉を使うので気持ちがいいです
運動し始めてから背中の脂肪が落ちたような気がします!!（パンチの効果大です♪）

この間はあまりの久しぶりさに身体がついていけず悲鳴をあげていました
縄跳びの効果か次の日は両足のふくらはぎが筋肉痛でした・・・（情けない）

これからまた定期的に通って程よい筋肉をつけていきたいものです

スタッフこいずみ
吉祥寺　快復の森カイロプラクティック